من أجل الحفاظ على ابتسامة ناصعة البياض و رائحة فم منعشة على عكس الصورة أعلاه فيما يلي بعض النصائح المفيدة :
الأسنان المبقعة بالصفرة و رائحة الفم الكريهة أهم المشاكل التي تجعل بعض الفتيات يخجلن من إعطاء أنفسهن فرصة الابتسام الكاملة التي تتمتع بها الأخريات ذوات الأسنان الناصعة و رائحة الفم الطبيعية .
أولا : أطعمة لها أثر السحر علي فمك و أسنانك :
1_الشاي الأخضر :
يحتوي الشاي الأخضر علي مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلي بلاك , و التي تجعل رائحة الفم كريهة , لذلك اشربي في اليوم من فنجانين إلي خمسة فناجين .
2_الكيوي :
تعتبر ثمرة الكيوي أغني الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوي علي ما تحتاجين إليه من هذا الفيتامين في اليوم , و الذي يؤدي نقصه إلي ضعف و تفكك طبقة الكولاجين في اللثة , و يعرضها للضعف فلا تقوي علي القيام بدورها و يجعلها أكثر تأثرا بالجراثيم .
3_البقدونس و النعناع :
مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي علي عناصر ذات نكهات قوية يساعد علي الحفاظ علي رائحة فم منتعشة , فهذه الأوراق تحتوي ' المونوتيربينز ' , و هي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلي الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس , و إذا لم تستطعي مضغ البقدونس --- يمكن إضافة البقدونس إلي الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصا علي الشوربة و السلطات و المشويات .
4_بذور السمسم :
تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة علي تنظيف الأسنان , فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك و يساعد علي بناء مينا الأسنان فضلا عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ علي صحة العظام حول الأسنان و اللثة .
5_الماء :
شرب الماء بعد الصيام يحافظ علي رطوبة اللثة و هو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوي دفعا للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك و نخر الأسنان .
6_المضمضة في الوضوء :
مضمضة الفم أكثر من 15 مرة يوميا أثناء الوضوء تساعد علي التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم و بين الأسنان , و التي يمكن أن تتحلل و تسبب رائحة متغيرة للفم و الأمثل شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا , فذلك يحافظ علي رطوبة اللثة و الجسم بأكمله .
الأسنان المبقعة بالصفرة و رائحة الفم الكريهة أهم المشاكل التي تجعل بعض الفتيات يخجلن من إعطاء أنفسهن فرصة الابتسام الكاملة التي تتمتع بها الأخريات ذوات الأسنان الناصعة و رائحة الفم الطبيعية .
أولا : أطعمة لها أثر السحر علي فمك و أسنانك :
1_الشاي الأخضر :
يحتوي الشاي الأخضر علي مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلي بلاك , و التي تجعل رائحة الفم كريهة , لذلك اشربي في اليوم من فنجانين إلي خمسة فناجين .
2_الكيوي :
تعتبر ثمرة الكيوي أغني الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوي علي ما تحتاجين إليه من هذا الفيتامين في اليوم , و الذي يؤدي نقصه إلي ضعف و تفكك طبقة الكولاجين في اللثة , و يعرضها للضعف فلا تقوي علي القيام بدورها و يجعلها أكثر تأثرا بالجراثيم .
3_البقدونس و النعناع :
مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي علي عناصر ذات نكهات قوية يساعد علي الحفاظ علي رائحة فم منتعشة , فهذه الأوراق تحتوي ' المونوتيربينز ' , و هي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلي الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس , و إذا لم تستطعي مضغ البقدونس --- يمكن إضافة البقدونس إلي الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصا علي الشوربة و السلطات و المشويات .
4_بذور السمسم :
تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة علي تنظيف الأسنان , فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك و يساعد علي بناء مينا الأسنان فضلا عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ علي صحة العظام حول الأسنان و اللثة .
5_الماء :
شرب الماء بعد الصيام يحافظ علي رطوبة اللثة و هو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوي دفعا للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك و نخر الأسنان .
6_المضمضة في الوضوء :
مضمضة الفم أكثر من 15 مرة يوميا أثناء الوضوء تساعد علي التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم و بين الأسنان , و التي يمكن أن تتحلل و تسبب رائحة متغيرة للفم و الأمثل شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا , فذلك يحافظ علي رطوبة اللثة و الجسم بأكمله .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق