أولا دع القهوة أو الشاي تبرد :
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن , فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ , بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
ثانيا مضغ الأكل جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي و الملفوف و القرنبيط و اللحم و غيره .
ثالثا المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 في المائة , و يساعد علي التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة و يحافظ علي قوام الجسم رشيق .
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن , فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ , بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
ثانيا مضغ الأكل جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي و الملفوف و القرنبيط و اللحم و غيره .
ثالثا المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 في المائة , و يساعد علي التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة و يحافظ علي قوام الجسم رشيق .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق