تتميز رياضة المشي بفوائد صحية عديدة قد لا يعلمها كثيرون , فالمشي من دون حذاء لبعض الوقت يتمتع أيضا بفوائد صحية إذ يعمل علي تحفيز عضلات القدم و تدريبها .
و يساهم المشي بأقدام عارية يوميا في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم , كما أنه يمكن القيام بذلك في أي مكان , سواء في المنزل أو علي حشائش الحديقة أو علي رمال الشاطئ , و من جهة أخري لا توجد مدة زمنية محددة للسير بأقدام عارية إنما يوصي الأشخاص الذين لا يعانون من أي أمراض في قدمهم , بالمشي بأقدام عارية لقرابة ساعة يوميا .
كما أن التبديل يمكن ان يساعد بين نوعيات مختلفة من الأحذية و المشي علي نوعيات مختلفة من الأرضيات و المشي بأقدام عارية , في الوقاية أيضا من الإصابة بتشوهات القدم .
و اشارت دراسة أجريت حديثا الى أنه لا يجوز أن يمشي الإنسان بأقدام عارية لفترة طويلة للغاية إذ تعمل الأحذية علي حماية القدمين بفضل تصميمها و قدرتها علي امتصاص الصدمات , فعندما يمشي الإنسان بأقدام عارية يصطدم كعبه كثيرا بالأرض .
و قالت احدى القائمات على الدراسة ' بالطبع تسري هذه الصدمات لتصل إلي العمود الفقري لذا ننصح بعدم المشي بأقدام عارية بشكل زائد عن الحد ' .
و اشارت إلي أن الأمر يختلف تماما بالنسبة إلي الأطفال إذ لا يجوز أن ينتعل الأطفال الرضع أي أحذية خلال الأشهر الأولي بعد ولادتهم لانه لا يمكن اكتمال نمو قوس القدم علي نحو سليم إلا إذا ظلت أقدام الطفل عارية .
و يساهم المشي بأقدام عارية يوميا في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم , كما أنه يمكن القيام بذلك في أي مكان , سواء في المنزل أو علي حشائش الحديقة أو علي رمال الشاطئ , و من جهة أخري لا توجد مدة زمنية محددة للسير بأقدام عارية إنما يوصي الأشخاص الذين لا يعانون من أي أمراض في قدمهم , بالمشي بأقدام عارية لقرابة ساعة يوميا .
كما أن التبديل يمكن ان يساعد بين نوعيات مختلفة من الأحذية و المشي علي نوعيات مختلفة من الأرضيات و المشي بأقدام عارية , في الوقاية أيضا من الإصابة بتشوهات القدم .
و اشارت دراسة أجريت حديثا الى أنه لا يجوز أن يمشي الإنسان بأقدام عارية لفترة طويلة للغاية إذ تعمل الأحذية علي حماية القدمين بفضل تصميمها و قدرتها علي امتصاص الصدمات , فعندما يمشي الإنسان بأقدام عارية يصطدم كعبه كثيرا بالأرض .
و قالت احدى القائمات على الدراسة ' بالطبع تسري هذه الصدمات لتصل إلي العمود الفقري لذا ننصح بعدم المشي بأقدام عارية بشكل زائد عن الحد ' .
و اشارت إلي أن الأمر يختلف تماما بالنسبة إلي الأطفال إذ لا يجوز أن ينتعل الأطفال الرضع أي أحذية خلال الأشهر الأولي بعد ولادتهم لانه لا يمكن اكتمال نمو قوس القدم علي نحو سليم إلا إذا ظلت أقدام الطفل عارية .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق