رغم ان اغلب الرجال ينظرون الي ' الصلع ' باعتباره عدوا غادرا يهاجم شبابهم ليدخلهم الي مرحلة الشيخوخة قبل الاوان , الا انهم لا يحاولون مقاومة هذا العدو , بدعوي ان الامر سببه الرئيسي هو الجينات الوراثية وان ليس له من حل رادع , حتي اذا كان هو السبب الرئيسي لمشكلة الصلع لديك , فلا تستسلم!
دراسات وابحاث :
اكدت العديد من الدراسات , ان ثلثا الرجال في العالم يبداون التعرض لمشكلة تساقط الشعر قبل بلوغ سن الخامسة و الثلاثين , بينما يصاب 85 في المائة من الرجال ببعض الصلع عند سن الخمسين. فالصلع قد يكون ناتجا عن الضعف العام , او اعتلال الجسم او كعرض ناتج عن تناول بعض انواع الادوية.
هناك انواعا معينة من الاطعمة وبعض الفيتامينات يمكنها مساعدتك _ عزيزي الرجل _ في مقاومة تساقط الشعر. تعرف علي وسائل مقاومة تساقط الشعر وتجنب الصلع من خلال هذا الموضوع :
تناول السمك بكثرة :
الاسماك تحتوي علي البروتين و الاملاح المعدنية , كما انها مصدر هائل لفيتامين ' د ' الذي يمنع تساقط الشعر , وكذلك احماض اوميجا 3 التي تقوي بصيلات الشعر وتقاوم سقوطه , وتتوافر بكثرة في الاسماك وخاصة السلمون و السردين و التونة.
واظب علي اختبارات نسبة الحديد وفقر الدم :
عليك اجراء اختبارات فقر الدم ' الانيميا ' ومتابعة نسبة عنصر الحديد في جسمك بصفة منتظمة. قم باستشارة الطبيب فورا في حالة تناقص معدلات الحديد. اما اذا كانت معدلاتك طبيعية وغير مقلقة , فعليك الاهتمام بتناول انواع معينة من الاطعمة التي ستمدك بالحديد مثل : بذور اليقطين ' القرع العسلي ' , و بذور الكينوا الاسبانية و التوفو , ولا تنس اللحوم الحمراء و البيض.
فيتامين ب :
جميع انواع فيتامين ' ب ' المركب تساهم بشدة في محاربة الصلع , وخاصة فيتامين ب12 و ب2 و البيوتين و الفولات , ولذلك فان ' حبوب روجاين الطبية Rogaine ' هو اول ما يصفه الطبيب للمريض الذي يعاني من سقوط الشعر المتكرر , لانها تحتوي علي البيوتين وفيتامين ب. لا تقدم علي تناول الفيتامينات من تلقاء نفسك. استشر الطبيب اولا , ليصف لك الجرعة المناسبة لحالتك.
واجه التوتر و الضغط العصبي :
بصفة عامة , فان 85 في المائة من الشعر المتساقط ينمو مرة اخري , بينما تفقد نسبة ال 15 في المائة الاخري لان بصيلاتها تمر بمرحلة الوفاة ولا تتجدد مرة اخري. لكن العلماء اكدوا انه في بعض حالات التوتر و الضغط العصبي , يمر جسم الانسان بحالة من الصدمة تؤثر علي انتظام وظائفه فترتفع نسبة الشعر المتساقط بلا عودة الي 40 في المائة , حيث تتعرض بصيلاته للموت بفعل التوتر. تخلص من مسببات التوتر لديك , حتي لا تتعرض لخطر فقدان الشعر بصفة دائمة.
تعرف علي الاعراض الجانبية للادوية قبل تناولها :
احد الاخطاء التي يقع فيها معظم الرجال هي تناول الادوية دون قراءة النشرة المصاحبة لها و التي تتضمن الاعراض الجانبية , وذلك رغم ادراكهم ان العلاج بواسطة الادوية الكيماوية يؤثر بشدة علي صحة الشعر وسلامة نموه. تجنب الادوية التي تدخل في صناعتها مادة الوارفارين المقاومة للجلطات , لانها تتسبب في اضعاف الشعر وسقوطه.
العادات الخاطئة :
انعدام النظافة الخاصة قد يكون سببا غير مباشر في سقوط الشعر. اهتم بنظافة فروة راسك وشعرك بصفة منتظمة , ولكن تجنب استخدام المستحضرات التي تعتمد علي العناصر الكيماوية بشكل مبالغ فيه , واستبدلها بالوصفات الطبيعية , او المستحضرات التي تغلب علي صناعتها الزيوت الطبيعية و الفيتامينات التي يحتاجها الشعر , وكذلك اشرب كميات كبيرة من الماء لتتجنب جفاف الشعر , كما انه يغذي فروة راسك مما يعزز نمو الشعر ويقلل خطر الاصابة بالصلع. تجنب ارتداء القبعات الضيقة علي راسك , لانها ستتسبب في نزع الشعر كلما خلعتها , ولا تستخدم الفرشاة ابدا لتصفيف شعرك اذا كان مبتلا حتي لا تتساقط خصلاته. وقم بتدليك فروة راسك بصفة متكررة باستخدام اطراف اصابعك حتي يتدفق الدم اليها , مما يزيد من معدل نمو الشعر.
التمارين الرياضية :
ممارسة الرياضة تعمل علي القضاء علي التوتر , كما انها تحفز الدورة الدموية , مما يساعد علي نمو الشعر و الحفاظ علي قوته ومقاومة تساقطه.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق