شرب الكحول يشوش النوم مهما كانت الكمية

ذكر مقوع ' لايف ساينس ' الاميركي , ان ' باحثين حلّلوا معلومات تتعلق ب 20 دراسة سابقة نظرت في تاثير الكحول علي النوم , و شملت اكثر من 500 شخص يشربون بكمية قليلة او متوسطة او كثيفة قبل النوم ' .

مضيفا : ' وبغض النظر عن الكمية التي شربها الاشخاص , فان الكحول جعلت الاشخاص ينعسون بشكل اسرع و جعلتهم ينامون بعمق خلال النصف الاول من الليل , لكن التشويش في النوم او المشي خلال النوم يزداد خلال الجزء الثاني من الليل لدي شاربي الكحول ' .


و اشار الي انه ' تبيّن ايضا ان الكميات المعتدلة ' 2 الي 4 كؤوس ' , و الكميات العالية ' ما يزيد عن 4 كؤوس ' من الكحول من شانها ان تخفض مرحلة حركة العين السريعة , و هي مرحلة النوم التي نحلم خلالها و يعتقد بانها ضرورية للذاكرة ' , لافتا الي ان ' الكحول بشكل عام ليست مفيدة لتحسين النوم خلال الليل كلّه , ان النوم قد يكون اعمق بداية لكنه يتشوش لاحقا ' .