من المعروف ان النوم الجيد خلال الليل مفيد للصحة النفسية و الجسدية , غير ان دراسات اميركية جديدة سلّطت الضوء علي فائدة جديدة وهي ازدياد الشعور بالامتنان حيال الآخرين. وبيّنت دراسات نشرها موقع ' ساينس ديلي ' الاميركي ان النوم الجيد خلال الليل يزيد شعورنا بالامتنان حيال الآخرين.
واجرت ايمي غوردون , وسيلينا تشن , من جامعة كاليفورنيا ببيركلي ثلاث دراسات لملاحظة الطريقة التي يؤثّر فيها نقصان النوم خلال الليل علي الشعور بالامتنان.
ففي الدراسة الاولي , طلب من الاشخاص المشاركين في الاختبار ادراج 5 اشياء كانوا يشعرون بالامتنان حولها , فتبيّن ان الاشخاص الذين حظوا بنوم جيد في الليلة السابقة كانوا اكثر امتنانا من الاشخاص الذين لم يناموا بشكل جيد , علما ان الباحثتين لجاتا الي مؤشر نوعية النوم الذي يقيس نوعية ساعات النوم وعددها , من بين متغيرات اخري , بهدف تقييم نوعية النوم في الليلة السابقة.
وفي دراسة ثانية , عمد المشاركون الي تسجيل نوعية النوم التي حظوا بها في الليلة السابقة لمدة اسبوعين بالاضافة الي شعورهم بالامتنان , فلاحظت الباحثتان تراجعا في الشعور بالامتنان لدي الاشخاص الذي يعانون نقصا في النوم .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق