تعرف على الأسباب التي تؤدي الى فشل محاولات انقاص الوزن الزائد

هناك عنصر واحد مشترك في عمليات تخسيس الوزن هو انك مضطر الي تغيير نظام حياتك بدرجة كبيرة جدا ، وهذا صعب جدا علي الكثير منا. فدائما يطلب منك الابتعاد عن الاطعمة الغير صحية وبعض المسببات التي تؤدي بك الي الافراط في الطعام واشياء كثيرة من هذا القبيل ، ولكن من الصعب جدا الحفاظ علي ذلك علي المدي الطويل ، ولن هناك علامات تجعلك تعلم من البداية ان النظام الذي تتبعه فاشل ولن يؤدي بك الي النتيجة المرجوة.
تغير الحياة 180 درجة
لا يمكن العشاء وحدك ابدا او انك تتخلي عن وجبات التجمع العائلي التي تكون مليئة بالكثير من الاطعمة التي تحبها وتفضلها ، فنظام الرجيم يجب ان يكون غير منافي مع الحياة التي نعيشها يوميا ، لانك بعد فترة طويلة ستصاب بالملل وتترك نظام تخسيس الوزن
منع مجموعات غذائية باكملها
دائما خبراء التغذية ما يقولون … لا ينبغي ان تاكل هذا الطعام ، ولكن من الواضح ان هناك الكثير من الاطعمة التي ينبغي عليينا ان لا ناكلها حسب كلام هؤلاء الخبراء ، فعلينا تنظيم الوجبات بما يتناسب مع احتياجات الجسم البشري او جسمك انت خاصة ، فاذا شعرت ان الاخصائي الخاص بك يبعدك عن مجموعة من الطعام بالكامل مثل الكربوهيدرات اعرف جيدا انك ستفشل في الرجيم.
فقد الوزن بسرعة من بداية الرجيم
الدافع و الحافز الاساسي في تكملة اي نظام غذائي هو ان تشعر انك بصورة جيدة خصوصا في البداية ، لذلك عليك ان تشعر مع اي نظام غذائي انك قد فقدت الوزن وان الجينز الخاص بك قد بدا يكون اوسع قليلا ، وكل البحوث اثبتت ان العينات التي بدات في فقد الوزن بسرعة حتي لو كان هذا مائي فقط او سوائل الجسم هم الذين ينجحون في النهاية ، فلو لاحظت علي نفسك هذا ستكون لديك الدافعية في الاستمرار في النظام الغذائي
لا تستطيع تناول الطعام مع الاخرين
عادة ما تقيدك انظمة تخسيس الوزن في الكثير من الوجبات ، ولكن كالعادة دائما يكون لديك الرغبة في تناول بعض الوجبات مع الاصدقاء في المكتب او مع العائلة ، وان لا تنطوي وحدك خلال تناول وجبتك ، فالنظام الغذائي الخاص بك لو يقيدك كثيرا من هذا فانك لا تستطيع الالتزام وستفشل في تخسيس الوزن
نظام لا يشجعك علي ممارسة الرياضة
اذا كان النظام الذي تتبعه لتخسيس الوزن لا يكون مرتبطا بنشاط رياضي ولو قليل جدا فهذا دائما يجعلك لا تشعر بالتغيير الصحيح ، فالرياضة تساعدك علي انقاص الوزن فيمكنك من خلال النشاط الرياضي فقط الجسم بنسبة 3 في المائة كل شهر لو انك تاكل نفس كميات الطعام ، بالاضافة الي ذلك فالرياضة لها الكثير من الفوائد الاخري علي الصحة.