خطوات بسيطة لن تاخذ الكثير من وقتك و من شانها ان تجعل اسنانك نظيفة و جميلة و جذابة.
1 _ اكل صحي :
الفواكه و الخضروات الطازجة هي عموما ليست ضارة لاسنانك في حين ان السكريات و الاطعمة المعالجة من المحتمل ان تسبب لك المشاكل مع اسنانك اذا تناولتها بكميات كثيرة.
وان اتباع نظام غذائي وصحي متوازن لن يساعد فقط الاسنان و اللثة , بل انه سيساعدك ايضا في تحسين صحتك العامة عن طريق حماية جسمك مع مغذيات حيوية و الحفاظ علي الوزن الخاص في المجموعة الخاصة بك.
2 _ الخيط كل يوم :
مع التقدم في العمر , فان السبب الرئيسي لفقدان الاسنان ليس بسبب النخر , بل بسبب امراض اللثة. تنظيف الاسنان بالخيط يزيل الترسبات بين الاسنان لانك ببساطة لا يمكن ازالة بقايا الطعام بين السنية عند تنظيف الاسنان بالفرشاة وحدها.
احد الاسباب الاكثر شيوعا لعدم استخدام الخيط لانه صعب.
لحسن الحظ , هناك العديد من الاجهزة البسيطة التي يمكن ان تجعل التنظيف اسهل.
3 _ انقاص الوزن :
وفقا لاستطلاع للراي اجري مؤخرا , حوالي 63 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن او السمنة. وزيادة الوزن يعرضك لخطر الاصابة بكثير من الامراض , بما في ذلك النوع الثاني من السكري. وقد تبين ان النوع الثاني من السكري يؤدي الي زيادة خطر الاصابة بامراض اللثة.
4 _ الذهاب الي طبيب الاسنان :
هناك عدة اسباب تجعل الناس تتجنب الذهاب الي طبيب الاسنان. و الحل هو لمعرفة السبب الذي يسبب هذا الخوف و الرعب . بمجرد ان تعرف لماذا , يكون من الاسهل وضع خطة للحصول علي فحص للاسنان.
1_ اذا كنت تزور طبيب الاسنان كل ستة اشهر , هذا يفيدك في الحصول اضافة الي تنظيف للاسنان بشكل منتظم.
2_ طبيب اسنانك سوف يقوم بتشخيص المشاكل الجديدة من بدايتها حتي تتمكن من منعها.
حيث ان كثير من الناس لا يدركون ان لديهم مشاكل في الاسنان حتي تصبح مؤلمة.وبحلول ذلك الوقت , تكون خيارات الطبيب قليلة فيضطر الي القيام اما بازالة او ملء السن .
3_عند الزيارة الدورية لطبيب الاسنان لاجراء فحوص منتظمة , سوف تصبح قادرا علي تشخيص هذه المشاكل في وقت مبكر وعلاجها .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق