من الطرق السهلة و الموصي بها للحصول علي تنظيف شامل للجهاز الهضمي و القولون , تناول العصائر المختارة بعناية من الخضار و الفواكه , و لكن قبل تحضير هذه العصائر هناك بعض النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار :
للحفاظ علي الفيتامينات و المعادن و الاملاح من العصائر يجب تناول العصير بعد إعداده مباشرة .
حاول تناول العصائر بدون إضافات , و للحصول علي القليل من الحلاوة يمكنك إضافة تفاحة خضراء واحدة لجعل العصير يصبح لذيذا بدون إضافة السكر , كما يمكنك إضافة التمر .
إذا كنت ترغب في إضافة الجزر أو البنجر , حدده إلي 25 في المائة أو اقل حتي لا يزيد محتوي السكر إلي مستوي عالي .
اشرب العصير دائما علي معدة فارغة , خصوصا إذا كان يحتوي علي ' الجزر , البنجر , التفاح … '
من المهم جدا إستعمال الخضار و الفواكه العضوية عندما تحضر العصير , و إلا فسوف تحصل علي مواد كيميائية مركزة .
للحصول علي كلوروفيل ضروري لبناء الدم , يمكنك اضافة الخس و البقدونس الي العصير .
من المكونات الإختيارية الأخري : ملح البحر ' للمعادن ' , رشة فلفل احمر ' للهضم ' و زيت جوز الهند ' للقضاء علي الفطريات , خفض الوزن , و امتصاص المواد المغذية القابلة للذوبان ' .
و بالرغم من أن شرب العصير أمر سهل إلا أن مضغ بقايا الفواكه و الخضار في السائل , أمر ضروري مع رشف العصير ببطئ .
و آخر نصيحة هي إنتظار 20 دقيقة علي الأقل قبل تناول الطعام .
للحفاظ علي الفيتامينات و المعادن و الاملاح من العصائر يجب تناول العصير بعد إعداده مباشرة .
حاول تناول العصائر بدون إضافات , و للحصول علي القليل من الحلاوة يمكنك إضافة تفاحة خضراء واحدة لجعل العصير يصبح لذيذا بدون إضافة السكر , كما يمكنك إضافة التمر .
إذا كنت ترغب في إضافة الجزر أو البنجر , حدده إلي 25 في المائة أو اقل حتي لا يزيد محتوي السكر إلي مستوي عالي .
اشرب العصير دائما علي معدة فارغة , خصوصا إذا كان يحتوي علي ' الجزر , البنجر , التفاح … '
من المهم جدا إستعمال الخضار و الفواكه العضوية عندما تحضر العصير , و إلا فسوف تحصل علي مواد كيميائية مركزة .
للحصول علي كلوروفيل ضروري لبناء الدم , يمكنك اضافة الخس و البقدونس الي العصير .
من المكونات الإختيارية الأخري : ملح البحر ' للمعادن ' , رشة فلفل احمر ' للهضم ' و زيت جوز الهند ' للقضاء علي الفطريات , خفض الوزن , و امتصاص المواد المغذية القابلة للذوبان ' .
و بالرغم من أن شرب العصير أمر سهل إلا أن مضغ بقايا الفواكه و الخضار في السائل , أمر ضروري مع رشف العصير ببطئ .
و آخر نصيحة هي إنتظار 20 دقيقة علي الأقل قبل تناول الطعام .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق