أكدت دراسة فرنسية جديدة أن الاستحمام باستعمال الماء البارد يدعم الجهاز المناعي و يزيد من حرق الدهون و السكر , كما يقوي العضلات و يكافح البدانة و يقي من الشيخوخة .
و قد أشارت الدراسة الى أن أي شخص يريد أن يعتاد بشكل دائم علي الاستحمام بالماء البارد عليه أن ينتقل بالتدريج من الماء الساخن الي الماء الدافئ ثمّ البارد و يقف تحت الماء البارد لمدة تتراوح بين 3 الي 5 دقائق .
على جانب آخر حذرت الدراسة من أن تأثير الضغوط النفسية و الشعور بالاحباط على صحة الانسان قد يكون كارثيا على البشرة , حيث تساعد علي فرز هورمون الادرينالين الذي يسرع ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة , و يزيد من ارتفاع مستوي السكر في الدم الذي يؤدي في دوره الي اتلاف خلايا البشرة .
و نصحت الدراسة من يريد محاربة الشيخوخة باستبدال الزيوت كافة بزيت الزيتون , كونه يحسن عملية الهضم , و يحتوي علي مضادات الأكسدة و فيتامين A و E , بالاضافة الى تناول السلمون و الماكريل و السردين ثلاث مرات في الاسبوع , لأنّها تنشط الوظائف العصبية و تشد العضلات ما يحسّن مظهر البشرة و يجعلها تبدو أكثر نضارة .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق