إن كنت ممن ينسون أحلامهم عند اليقظة , بات أمامك سبيل لتذكرها و هو الإكثار من تناول الفيتامين ب6 . وذكرت احدي الصحف البريطانية أن الباحثين بمجموعة مايو كلينيك الأمريكية للأبحاث ان الإكثار من الموز لتذكر الأحلام .
حيث وجدوا من خلال دراستهم الأولية أن تناول الفيتامين ب6 بإمكانه ليس فقط أن يعطيك القدرة علي مزيد من الأحلام الواضحة . بل يساعدك أيضا علي تذكرها في الصباح .
ومن المفترض أن نكون جميعنا نحلم ب 4 إلي 6 أحلام في الليلة , لكننا غالبا ما نشعر بصعوبة في تذكرها , وخصوصا بشكل كلي . ويعتقد منذ وقت طويل أن الفيتامين ب6 الموجود في اللحوم والحبوب الكاملة , والخضراوات , والمكسرات , والموز , يساعد علي تذكر الأحلام ووضوحها , لكن ذلك كان يعتمد علي النظرية وليس علي دراسة دقيقة .
وفي العام 2002 أجريت دراسة صغيرة لبرهنة هذه النظرية , وشملت 12 طالبا جامعيا اعطوا كميات متنوعة من الفيتامين ب6 علي مدي 5 أيام . وأخذ 4 من الطلاب 100 مللي جراما من الفيتامين المذكور , و4 أخذوا 250 مللي جراما , في حين أعطي الباقون دواء وهميا .
وتبين أن الأشخاص الذين تناولوا الكميات الأعلي من الفيتامين ب6 ظهرت لديهم معدلات أعلي من الأحلام الواضحة . ويعتقد العلماء أن الفيتامين هو الذي كان له هذا التأثير لأنه يحول الأحماض الأمينية إلي ناقل عصبي يدعي سيروتونين .
الذي يوقظ الدماغ خلال فترة النوم التي تكون فيها الأحلام أكثر وضوحا . ويلفت الباحثون إلي أن الإكثار من تناول هذا الفيتامين من شأنه أن يحدث الأرق , ويزيد ضغط الدم , ونوبات الهلع .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق