كثيرة هي المواقع و المجلات التي تدعو وتقدم نصائح لمكافحة السمنة و التغلب علي الوزن , و حقيقة ان السمنة مرض عالمي منتشر , الا ان هناك العديد من الفتيات يعانين من النحافة المفرطة ايضا .
ان النحافة تسبب للكثير من الفتيات عائقا وتفرض عليهن ملابس خاصة بعيدا عما يرغبن , و هناك الكثير من الخضروات و الاطعمة التي تعتبر فاتحة للشهية بطريقة طبيعية , و التي تساعد علي تناول كمية كبيرة من الطعام ومن ثم زيادة الوزن.
توجد الكثير من الخضروات التي تساعد علي فتح الشهية المعدة لتناول كمية كبيرة من الطعام ,
ومن هذه الخضروات :
تعتبر الطماطم عنصر اساسي في السلطة الخضراء , تساعد الطماطم علي هضم الاطعمة النشوية و اللحوم وبعض الخضروات , كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين ا وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 , ومجموعة من الاملاح المهمة للجسم عامة. وبشكل عام فان الطماطم تساعد علي فتح الشهية خلال تناول الطعام.
البصل حيث انه من المعروف ان البصل فاتح للشهية , فالبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة , اذا كنتِ تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لازالة رائحته.
و يعتبر الباذنجان من المشهيات , ولكن يعيبه فقط هو ان سعراته الحرارية منخفضة , لذا يفضل ان يضاف الي الباذنجان بعض المواد الغذائية الاخري لتدعيم قيمته الغذائية.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق