ارشادات للسيدات للتغلب على مشكلة جفاف البشرة

النصائح التالية للمساعدة علي التغلب علي هذا الجفاف , و الذي يتصاحب في بعض الاحيان مع الحكة :

_ تجنبي الاستحمام وغسل اليدين بالماء شديد السخونة , بل يفضل استخدام الماء الفاتر. كما وينصح الخبراء بعدم استمرار الاستحمام لاكثر من 5_10 دقائق. _ تجنبي الصابون الذي يحتوي علي الكحول او الروائح العطرية , بل استخدام الغسولات الكريمية المرطبة للاستحمام وغسل اليدين. ويفضل ان تحتوي هذه الغسولات علي مادة السيراميد ceramides , وهي عبارة عن مادة صناعية تعمل علي مساعدة البشرة علي الاحتفاظ برطوبتها. ويشار الى ان مادة السيراميد الطبيعية موجودة بالفعل بالبشرة , الا انها تفقد تدريجيا مع تقدم السن.

_ بعد الاستحمام , قومي بتجفيف جسدك بالربت عليه بلطف مستخدمة منشفة ناعمة , وليس بفركه بسرعة. _ قومي باستخدام كريم مرطب بعد تجفيف جسدك مباشرة. _ قومي باستخدام المرطبات الجلدية التي تحتوي علي مواد منها هلام البترولpetroleum jelly. او الغليسرين. فهذه المواد المرطبة تساعد علي اعادة تجديد حاجز البشرة الذي يقي من فقدانها لرطوبتها. _ استخدمي كريما مرطبا ليديك ثم قومي بارتداء القفازات قبل الخروج في الجو البارد , خصوصا ان كانت بشرة يديك شديدة الجفاف. _ قبل النوم , استخدمي كريما مرطبا سميكا لقدميك وقومي بارتداء الجوارب القطنية. _ بما ان حرارة الشمس تعد سببا لجفاف البشرة وخشونتها , حتي في فصل الشتاء , فينصح باستخدام كريمات تحتوي علي واق من الشمس علي ان يكون معامل وقايتها 30 , وذلك علي مدار العام.

ومن الجدير بالذكر ان بعض الدراسات قد وجدت ان استخدام حبوب الحمض الدهني اوميغا 3 يساعد علي تنعيم البشرة شديدة الخشونة في وقت قصير. فقد ذكر الدكتور آندرو وايل , وهو خبير بصحة الجلد , انه بعد استخدام هذه الحبوب لمدة ستة اسابيع فقط , ظهر تحسن واضح علي بشرة وشعر واظافر المستخدمين لها.