تعودنا منذ الصغر علي سماع بعض الموروثات الشعبية التي قد لا تمت بالعلم بصلة ولكننا قد نؤمن بها من كثرة ما سمعناها , ومن ابرز تلك الموروثات و الاخطاء الشائعة ما سمعناه من آبائنا واجدادنا حول الاصابة بالبرد فما هي تلك الاخطاء وهل فعلا تؤدي الي الاصابة بالبرد؟؟
يوضح الخبراء ان هناك موروثات شعبية خاطئة توضح اسباب الاصابة بالبرد ومن بينها ان لبس الشراب يسحب النظر او ان العدس يظهر البرد او ان الالبان تزيد من افراز المخاط مع البرد وغيرها من الموروثات , ويبين الخبراء بالتفصيل تلك الاخطاء فيقول :
الخطا الشائع الاول : لبس الشراب يسحب النظر :
نزلات البرد تبدا من القدمين فعند تعرض القدمين الي درجات الحرارة الباردة لفترة عشرة دقائق او اكثر تتضاعف فرص الاصابة بالبرد وذلك لسببين اولهما برودة القدمين تسبب انقباض الشعيرات الدموية في الانف وبالتالي انكماش الدورة الدموية فيها وانخفاض اعداد الخلايا المناعية مما يسمح بدخول 200 نوع من الفيروسات التي تسبب البرد , علاوة علي ان بطء حركه الدم هناك تخفض من كفاءة الاهداب التي من طبيعة عملها طرد هذه الفيروسات وبالتالي تتمكن الفيروسات من الاستيطان و التكاثر وظهور اعراض البرد بعد فترة يومين الي خمسة ايام.
الخطا الشائع الثاني : العدس يظهر البرد :
لا , بل العدس مفيد خاصة في الشتاء حيث يحتوي العدس علي البروتينات بنسبة عالية جدا 25 في المائة مثل اللحوم و الاسمكو تفيد في بناء انسجة الجسم , ويحتوي علي النشويات بنسبة 60 في المائة التي توفر الطاقة , كما ان به تسعة معادن هم الحديد , الكالسيوم , الماغنيسيوم , الفوسفور , البوتاسيوم , الزنك , المنجنيز , السيلينيوم , النحاس , فيتامينات.
1. فيتامين ب : المقوي للاعصاب , و التمثيل الغذائي للاستفادة القصوي من الغذاء .
2. فيتامين ا : الهام للبصر و الجلد ولحيوية الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي.
3. حمض الفوليك : الهام للنخاع الشوكي ولتكوين الدم.
_ 19 حمض اميني تفيد في انتاج خمسين الف نوع من البروتينات وبالتالي سد منيع ضد البرد منها.
1. التريبتوفان : الهام لانتاج هرمون السيروتونين هرمون السعادة الذي ينظم عمليه النوم و المزاج و السعادة و السرور و الانشراح وزيادة الشهية وبناء البروتينات وتنشيط المناعة وتاخير الشيخوخة وتوفير مضادات للاكسدة.
2. الليوسين : الهام لتكوين بروتينات العضلات , ويلعب دورا هاما في بناء انسجه الجسم خلال الجوع و التوتر.
3. الثريونين : نقصه يؤدي الي فقدان الجلد للحيوية ونقص المناعة.
4. الفينيل الانين : نقصه يؤدي الي بطء النمو و الخمول و الضعف العام.
الخطا الشائع الثالث : البيض و السمك يسببان الحساسية مع البرد :
_ لا علاقة بين البرد و البيض او الحساسية الا مع التحسس للبيض وهذا سهل التاكد منه بظهور اعراض التحسس من البيض و التاكد منه باختبارات التحسس الحديثة .
_ يعد البيض من اغني الاغذية بالمعادن حيث يحتوي علي الكالسيوم الهام للعظام و الاسنان و الحديد اللازم للنمو و المناعة و الماغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و الزنك , كما يحتوي علي فيتامين ' ب ' اللازم لانتاج الطاقة و الحفاظ علي الشهية و الهضم واتزان الاعصاب و القدرة علي التعلم وتذكر المعلومات وفيتامين ب2 وب5 وب6 و التي قد يتسبب نقصه في الاحساس بالتعب و الاكتئاب و القلق و الآم البطن بالاضافة الي حمض الفلويك الذي يحمي الجسم من السرطان ويساعد علي بناء الخلايا و الحفاظ علي حيويتها.
لا علاقة بين البرد و الاسماك او الحساسية الا مع التحسس للاسماك.
_ تتميز الاسماك عن الاغذية الحيوانية الاخري باحتوائها علي نسبة عالية من فيتاميني ا , د.
_ لفيتامين ا دور هام في مناعة الانسان , تبين حديثا ان هناك علاقة طرديه بين العدوي ونقص فيتامين ا.
_ فيتامين ا هام للرؤية ونمو العظام و الاسنان وتكوين الهرمونات وتنسيق عملها و التكاثر وانقسام الخلايا وتطورها وهو المسئول عن المحافظة علي سلامة وحيوية الاسطح سواء الجلد او الاسطح الداخلية للجسم مثل العين و القناة الهضمية و الجهاز التنفسي و الجهاز البولي واذا نقص هذا الفيتامين في جسم الانسان تشققت هذه الاسطح وانتشرت بها الثقوب التي تسمح للميكروبات بالدخول للجسم وبداية العدوي علاوة علي جفاف القرنية وتدميره مع الشبكية لو لم يتم التشخيص و العلاج بسرعة.
_ فيتامين د هو مفتاح الصحة وطول العمر , وعظام افضل. ينظّم فيتامين د توازن الكالسيوم في الجسم , يساعد علي تزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي , ويمنع هشاشة العظام. تبين حديثا ان فيتامين د سلاح ضد السرطان اذ يخفض مخاطر سرطان البنكرياس , ويقي من سرطان القولون. يفيد فيتامين د مرضي الحساسية الصدرية ايضا الاسماك مصدر ابضا للناياسين وهو فيتامين ب 3 , فيتامين القلب الهام ايضا لصحة المخ , الجلد , الجهاز العصبي , الجهاز الهضمي.
_ الاسماك مصدر ممتاز من مصادر البروتين الطري السهل الهضم.
_ الاسماك غنية بمعدن الفسفور الذي ينشط الذاكرة ويقوي الجسد ويشكل 1 في المائة من وزن الجسم. تشمل فوائد الفسفور انه خليل كل خلية في الجسم , ينظم امتصاص الكالسيوم من الامعاء , لا فائدة للكالسيوم في غياب الفسفور , يتحد مع الكالسيوم لصنع شبكات هيكلية هامة لمتانة العظام و الاسنان , يقوي الجسد و الذاكرة وينشط الاعصاب. الفسفور هام لنمو الجسم و الشعر , انتاج الطاقة وتكوين البروتينات و النشويات و الدهون , انقباض العضلات.
_ توفر الاسماك ايضا الكالسيوم الذي تتعدد وظائفه فتشمل بناء العظام و الاسنان , تنظيم ضربات القلب , انقباض وانبساط عضلات الجسم , وهو ضروري لعملية التخثر لوقف النزيف , امتصاص الحديد وامتصاص فيتامين ب 12 , وتحلل الدهون في الامعاء. السيلينيوم معدن هام متوفر في الاسماك ويدخل في تركيب مضادات الاكسدة لحماية مكونات الخلية الرقيقة من التلف ولذا فهو يحمي الجسم من نقص , يدخل في تركيب 11 نوعا من البروتينات المهمة .
الخطا الشائع الرابع : الالبان تزيد من افراز المخاط مع البرد :
_ عشان تصبح سوبرمان العودة للالبان : المياه الغازية حلت محل الالبان.
_ اللبن يرفع المناعة مصدرا هاما للبروتينات ذات القيمة الغذائية العالية و الكالسيوم الفسفور , وفيتامين ا , فيتامين د , فيتامين ب2 المانع لمرض البلاجرا وهو مرض يسبب حساسية الجلد واسهال مزمن وعصبية زائدة , ينشط سكر اللبن البكتيريا النافعة للانسان.
الخطا الشائع الخامس : المضادات الحيوية تعالج البرد :
_ اكذوبة , البرد ينشا من فيروسات , و المضادات الحيوية تعالج البكتيريا فقط وليست الفيروسات , كما ان المضادات الحيوية تقتل البكتيريا النافعة التي تنشط المناعة وتحمي من الحساسيات , و المضادات الحيوية في الرضع تزيد من معدلات الربو!
الخطا الشائع السادس : الاسبرين لعلاج البرد :
_ يحذر الخبراء من الاستخدام العشوائي للمسكنات خاصة للاسبرين مع البرد.
_ يستخدم الاسبرين علي نطاق واسع كمسكن للآلام ومخفض للحرارة ولعلاج الصداع وللوقاية من الجلطات.
_ لكن مع الامراض الفيروسية مثل البرد و الانفلونزا ربما يسبب تراكم الدهون في الجسم خاصة الكبد , تراكم السوائل في المخ وضغطها علي الاوعية الدموية به مما يقلل من جريان الدم به ويقلل من كفاءته.
_ ربما يسبب الاسبرين بعض الآثار الجانبية الاخري مثل : قيء , غثيان , آلام ونزف من المعدة , ضيق الشعب الهوائية مما يفاقم من مرض الربو , خاصة مع وجود زوائد انفية او ارتيكاريا , يضر الكبد خاصة مع مرضي الذئبة الحمراء , فقدان السمع.
_ افضل الطرق لخفض الحرارة :
1. كمادات الماء العادي من الصنبور وليست المثلجة , لان الثلج يجعل الجلد باردا بصورة خادعة ويزيد من درجة حرارة المريض , ولا ننسي ان الثلج اكبر عازل حراري و الدليل في الاسكيمو الذين يبنون بيوتهم من الثلج يتمتعون بالدفء داخلها
2. شرب الماء بوفرة
3. التهوية الجيدة عن طريق فتح النوافذ واستخدام المراوح او درجات معتدلة من التكييف
4. التخفيف من الملابس حتي نسمح للحرارة بالخروج من الجسم عن طريق التعرق وتيارات الحمل التي تبخر العرق حيث درجة حرارة الجسم اعلي من الجو
5. علاج السبب
الخطا الشائع السابع : مصل الانفلونزا يحمي من البرد :
_ لا بل يحمي من الانفلونزا وهي تختلف عن امراض البرد التي يسببها حوالي 200 نوع من الفيروسات
الخطا الشائع الثامن : الحرمان من الاجازة رغم الاصابة بالبرد :
_ المجهود من العوامل التي تهيج الربو الشعبي عند المصابين بالبرد , و زيادة معدلات الازمات الصدرية التحسسية , وزيادة فترة التمرض بالبرد , وزيادة انتشار فيروسات البرد في المجتمع.
الخطا الشائع التاسع : لا علاقة للبرد بضيق الشعب الهوائية :
_ البرد يعادي الشعب الهوائية , كما تسبب فيروسات البرد افراز بعض المواد الكيمائية المضيقة للشعب الهوائية , اضافة للبلغم الذي يزاحم الهواء في الشعب الهوائية
الخطا الشائع العاشر : الاستخدام العشوائي لادوية البرد :
_ الافراط في تناول ادوية البرد خاصة بدون مشورة طبية , سواء عن طريق الفم او بخاخات او نقط عن طريق الانف , يسبب
1. ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها علي مواد قابضة تؤدي الي ضيق الشرايين
2. ويسبب ايضا الاجهاد وقلة الانتباه
لا مانع من تناول الثوم و البصل , و الاعشاب الطبيعية مثل شاي البردقوش , التيليو , ورق الجوافة فهي ترفع المناعة , تخرج البلغم.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق