يوضح الخبراء ان التدخين المزمن يؤدي الي احداث ضيق و تصلب شرايين المخ , مما يقلل من وصول الدم و الاكسجين الي المخ , كما يؤدي الي زيادة معدلات الاصابة بجلطات المخ و حدوث النسيان .
و يبين الخبراء ان التدخين يؤدي الي انخفاض القدرة علي التركيز , نتيجة نقص الدم و الاوكسجين , و زيادة غاز اول اكسيد الكربون الذي يمنع امتصاص الاكسجين الي الدم , مما يقلل من وصول القدر الكافي من الاكسجين للمخ , و هذا بالتالي يضعف القدرة علي التفكير و التركيز , و قد يصل الامر الي الاصابة الصمم , نتيجة ضعف اعصاب السمع .
و يوصي الخبراء بالاقلاع عن التدخين من خلال عدة خطوات هي :
_ العزيمة القوية.
_ عدم الخوف.
_ اعلان النية علي مقاطعة التدخين.
_ تحديد يوم بدء المقاطعة.
_ شرب السوائل خاصة الماء و عصائر الفاكهة خاصة العنب و الحمضيات.
_ الرياضة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق