ترجع اسباب اصابة الطفل بالسمنة المفرطة الي عاملين رئيسيين الاول : هو اسلوب حياة الطفل مثل عادات اكله و عادته الرياضية , العامل الثاني : هو الاسباب الطبية مثل : عوامل الهرمونات او العوامل الوراثية .
و في جميع الحالات يجب ان تكون هناك اولويات تراعيها الام من خلال نظام غذائي متوازن حتي لو لم يكن الطفل سمينا , و لهذا اشار الدكتور سيد محمد استاذ طب الاطفال الي بعض الطرق التي تساعد الطفل في تجنب السمنة , و هي كالتالي :
_ تشجيع الطفل علي ممارسة الرياضة بانتظام.
_اخذ الطفل بانتظام الي النادي او مركز تدريب رياضي حيث يستطيع اللعب و الجري بحرية مع بقية الاطفال.
_وضع حدود حاسمة بالنسبة للوقت الذي يقضيه الطفل يوميا امام التليفزيون و الكمبيوتر و الالعاب الاليكترونية.
_ اشراك الطفل في التخطيط للوجبات وفي التسوق عند شراء مستلزمات الطعام , مع استغلال الفرصة الي تعليمة كيفية اختيار الوجبات الصحية.
_تناول الوجبات علي مائدة الطعام تجمع الاسرة جميعها بقدر الامكان.
_تجنب الاكل امام التلفزيون.
_الحرص علي تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل : الفاكهة و الخضروات , العصائر الطازجة , الزبادي , الجبنة قليلة الدسم , حيث ان تناول هذه الوجبات افضل بكثير من الحلويات ' كالشيكولاتة و البمبوني ' .
_عدم استخدام الطعام كوسيلة في العقاب او المكافاة , فاحيانا تستخدم الشيكولاتة و الحلوي لمكافاة الطفل , وهذا ما يجعلهم يحبونها اكثر.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق