لتجنب الاصابة بالحموضة تعرف على نصائح طبية

للتخلص من مشاكل الحموضة ينصح الأطباء بعدة امور لتجنب الاصابة بالحموضة و الانتفاخ اولها , التوقف عن التدخين وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة , لان السجائر يمكن ان تتسبب في حدوث الحموضة او تجعل الامر اكثر سوءا , بالاضافة الي ذلك فانها تزيد من خطر الاصابة بسرطان المريء , اذا كنت ذات وزن مرتفع , عليك العمل علي انقاصه وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة , فالوزن الزائد يشكل ضغطا علي معدتك , ويمكن ان يتسبب في ارتجاع الاحماض مرة اخري , وبالتالي , فان انقاص الوزن من خمسة الي عشرة كيلو جرام يساعد علي تجنب حدوث مشاكل الحموضة.

ونصح كذلك بتجنب الاطعمة التي تسبب الحموضة مثل الشيكولاتة و النعناع و الكحول و الحمضيات و الفواكه و العصائر وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة , وكذلك الاطعمة الغنية بالتوابل و الاطعمة الدسمة و المقلية و الشاي و القهوة و المشروبات الغازية , وتغيير عادات الاكل , وتناول وجبات اصغر وابطا وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة , و الانتظار ما لا يقل عن ساعتين الي ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الذهاب الي الفراش وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة.