حافظ علي وقفتك مستقيمة -- هكذا ينصح الدكتور وجيه اميل استشاري العظام و العمود الفقري و الذي يشير الي مدي اهمية انتصاب جسم الانسان واستقامته وعدم ترهله في وقفته , لانه بذلك يفيد عظامه وغضاريفه.
ويوضح الدكتور وجيه ان الوقوف يجب ان يكون مستقيما , وينصح بان يحرص الانسان علي الوقوف مرفوع القامة , وان يمشي بضع من الخطوات عند الوقوف لفترات طويلة , ويعود ليقف مره اخري اذا احب , واثناء العمل اذا اضطر الشخص للوقوف فترات طويلة من الممكن ان يقوم بوضع كرسي صغير يناوب وضع قدميه عليه , وذلك لان الوقوف الثابت لفترة طويلة يسبب اجهاد العضلات و الاربطة في منطقة العنق .
كذلك الوقوف المترهل للراس وللكتفين مضر بشدة , لانه يضع حملا اضافيا علي الغضاريف و الاربطة و العضلات في العنق واعلي الظهر ومن المكن جدا ان يزيد من آلام العنق المعروفة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق