يمكن ان تؤدي السمنة وزيادة الوزن الي خطر ارتفاع ضغط الدم , وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم , و التهاب المفاصل و السكري وغيرها , لذلك يجب المحافظة علي الوزن المثالي وفقا لهيكل الجسم اذ ينبغي للمرء ان يكون دائما بصحة جيدة عقليا وجسديا.
واليك بعض النصائح المنزلية للتخلص من السمنة :
مزج العسل في ماء دافئ وشربها في الصباح :
صنع مزيج من 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الاسود و3 ملاعق عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل في 1 كوب ماء. و شرب هذا المشروب لمدة 3_4 اشهر حيث يكون مفيدا في فقدان الوزن للاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
يمكن كل صباح شرب كوب كامل من الماء مع عصير الليمون و العسل ويمكن اضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون و العسل في كوب من الماء الفاتر.
شرب كوب من الماء مع ملعقة صغيرة عصير الليمون الطازج كل صباح لمدة 3_4 اشهر.
تناول الطماطم في الصباح قبل الافطار لمدة 3 الي 4 اشهر قد يكون مفيدا في فقدان الوزن للاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
تناول 10_12 من اوراق الكاري كل صباح لمدة 3 الي 4 اشهر قد يكون مفيدا في فقدان الوزن للاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
تناول مجموعة متنوعة من الاطعمة من قائمة اطعمة حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي تعزيز.
هناك تعليق واحد :
شكرا وبارك الله فيك
إرسال تعليق