وسائل طبيعية و فعالة لعلاج مشكلة ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع ليس مرض او وباء , لكنه اختيار فانت الذي سيختار ان تكون حياتك صحية او ان تكون مليئة بالامراض و المشاكل , لذلك فبعيدا عن المواد الكيمائية سيكون بمقدورك ان تسيطر علي ضغط الدم المرتفع بطرق طبيعية وبسيطة ما ان تقوم بتحويلها الي نمط حياة حتي تعتاد عليها وتمضي في حياتك الصحية بسهولة.

نظم طعامك :
اذا اردتم الحفاظ علي اجسامكم تعمل بكفاءة , و الحفاظ علي صحتكم العامة , يجب ان يكون لديكم نظام غذائي صحي متوازن منخفض الدهون المشبعة و الصوديوم ويحتوي علي كميات كافية من الالياف الغذائية . حاول الاكثار من اكل الموز فهو غني بعنصر البوتاسيوم وهو عنصر يساهم بقوة في خفض ضغط الدم .كما ان الثوم يعد علاج طبيعي لضغط الدم .

الحركة خير دواء :
صمم الله سبحانه وتعالي اجسامنا لتتحرك و تعمل لا لتتكاسل و تتراخي و الحركة بجميع انواعها هي خير علاج و الرياضة تعتبر افضل انواع الحركة , فالقليل من الرياضة المنتظمة و المعتدلة سيتيح للدم بالسريان بسلاسة و هدوء في جسدك , ويشعرك براحة الاعصاب التي تنشدها .

انقص وزنك تكتسب الصحة :

اثبتت الدراسات الحديثة ان خسارة ما يعادل 5 في المائة من الوزن يمكن ان يقوم بتحويل المرحلة الاولي من ضغط الدم المرتفع الي الوضع الطبيعي , و حاول تخفيض بعض الكيلوجرامات من وزنك تدريجيا . ستتحاشي ضغط الدم و ايضا العديد من الامراض الاخري التي ربما تصيبك .

اقلع عن التدخين فورا :

فيما يتعلق بارتفاع ضغط الدم فمن الضروري نسيان التدخين فالسجائر تحتوي علي النيكوتين , و الذي يسبب انقباض الاوعية الدموية , كما ان الاقلاع عن التدخين يقلل الي حد كبير من خطر الاصابة بنوبة قلبية او سكتة دماغيه لا قدر الله.