فوائد الموز لانقاص الوزن الزائد :
يعتمد نجاح نظام رجيم الموز علي فوائد الموز الغذائية , و هي :
_ القدرة علي تحسين عمليتي الهضم و التمثيل الغذائي.
_ تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز علي نسبة عالية من النشا المقاوم.
_ منع امتصاص انواع معينة من الكربوهيدرات.
جدول ريجيم الموز :
_ وجبة الافطار : ثمرة موز واحدة او اكثر حتي الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر .
_ وجبة الغذاء : اي وجبة يختارها الفرد .
_ وجبة خفيفة : يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصرا , مع تناول قطعة صغيرة من الحلوي في حالة الجوع.
_ وجبة العشاء : تناولي ما تشائين فهذه الوجبة لخيارك الخاص ولكن شريطة ان يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساء مع عدم تناول الحلوي.
ايجابيات ريجيم الموز :
_ تناول الموز في وجبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما انه ينشط عملية الايض , ويقلل احتمالية الافراط في تناول الطعام طوال اليوم.
_ يعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الافطار في ريجيم الموز علي استقرار مستوي السكر في الدم وتقليل الشهية.
_ الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز . يقلل من الرغبة في تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية و الدهون.
_ تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الالبان و الحلوي.
_ يعطي الموز شعورا بالشبع و الامتلاء وذلك لاحتوائه علي الكثير من الالياف و البوتاسيوم , وفيتامين ج ب6.
سلبيات ريجيم الموز
يري بعض خبراء التغذية ان لريجيم الموز بعض السلبيات , منها :
_ تقليل نسبة السكر في الدم وذلك بسبب قلة تناول الكربوهيدرات , ويؤدي ذلك الي تاثر من يعانون من نقص السكر في الدم.
_ عدم التشجيع علي ممارسة التمارين الرياضية.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق