و الخطوات الاساسية للتغذية تتمثل في الآتي .
// الاقلال من اللحوم بجميع انواعها و الدهون و الزيوت و المكسرات و الحبوب المكررة , مثل الارز الابيض و الدقيق الابيض و منتجات الالبان الدسمة .
_ الاكثار من الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة.
_ تقليل نسبة الكولسترول لاقل من النسبة المتعارف عليها عالميا.
_ الحرص علي عدم تناول صفار البيض , ويمكن تناول البياض فقط.
_ تناول الفول و السلاطة الخضراء و الفواكه و العدس الاصفر و العدس الاسمر.
_ اتباع نظام تغذية نباتي اكثر من اللحوم.
مما يعمل علي تفتح شرايين القلب من جديد بعد انسدادها بالدهون , مؤكدا ان المريض يحتاج الي برنامج متكامل , حيث لابد من ممارسة الرياضة , و خصوصا رياضة المشي .
و قد اوضح ان هناك تمرينات للتخلص من الضغط العصبي و بعض تمرينات الرياضة الروحية , مثل التامل و الصلاة الخاشعة و اليوجا .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق