نصائح لتجنب الروائح الكريهة التي يسببها التعرق خلال الصيف

1 ' عليك بالاستحمام : مرة واحدة يوميا علي الاقل , فالاستحمام يزيل العرق و كذلك يقلل من عدد البكتريا علي الجلد . 


ان العرق بحد ذاته عديم الرائحة , لكن عندما تمتزج به البكتريا المجهرية التي تعيش بشكل طبيعي عليالجلد فانها تتكاثر بسرعة و يزداد عددها و تعمل علي تخمر مكونات العرق , و تسبب رائحة كريهة.

لذلك غسل الجسم جيدا , وخاصة المناطق الاكثر عرضة للتعرق يمكن ان يقلل من رائحةالجسم الكريهة.

2 ' استخدم صابون مضاد للبكتيريا : فالاستحمام بهذا الصابون يساهم في خفض عدد البكتريا و هذا بدوره يساهم في خفض الرائحة .
ابحث عن كلمة ' مضاد للبكتريا او الجراثيم ' او ' antibacterial ' .

3 ' جفف جسمك جيدا : عليك ان تتاكد من تجفيف جسمك جيدا بعد الاستحمام خاصة المناطق التي تعرق بغزارة , فالبكتريا المسببة لرائحة العرق تجد صعوبة في التكاثر في المناطق الجافة .

4 ' استخدم مزيلات روائح العرق ' Deodorants ' , او مضادات التعرق ' Antiperspirants ' : فبعد ان اصبحت نظيفا و جافا استخدم مزيل رائحة العرق او مضاد التعرق تحت الابطين .

مزيلات روائح العرق ' Deodorants ' لا تمنع العرق و لكنها تحجب رائحة العرق الكريهة فهي تحتوي علي مواد مضادة للبكتريا , بينما مضادات التعرق ' Antiperspirants ' تمنع التعرق و غالبا ما تحتوي علي مواد تزيل رائحة العرق ايضا .

يفضل استعمال هذه المنتجاتمرة مساء عن استعمالها مرة صباحا , فعند استعمالها مساء تقلل من تهيج الجلد وتعمل بشكل افضل , كما لو اسخدمتها صباحا فقد يغسلها العرق .

لاصحاب البشرة الحساسة : لا يفضل استخدام المنتجات التي تحتوي علي الكحول , و يفضل استخدام المنتجات التي تحتوي علي جليسرين .

من الضروري ان تعرف ان الناس يختلفون في طبيعة بشرتهم , فليس من الضروري ان المنتج الذي استخدمه غيرك ان يكون مناسبا لك , فاذا لاحظت اي احمرار او تهيج جلدي بعد استعمال هذه المنتجات : فعليك بالتوقف عن استخدام هذا المنتج فورا و غسل الجلد بالماء و صابون معتدل .

اما استخدام الشبة بدلا من هذه المستحضرات فهي لن تمنع التعرق بنفس كفاءة هذه المستحضرات , لكنها قد تسد الغدد العرقية .

5 ' الحفاظ علي ملابسك نظيفة : عليك بتغيير ملابسك باستمرار اذا كنت تعرق بغزارة , و تاكد من تغيير جواربك , و يمكن ايضا
استعمال مزيلات لروائح العرق الخاصة بالقدمين .
لا تلبس ملابس مبللة بالعرق او رطبة .

6 ' تجنب لبس الملابس الضيقة , كما ان نوع النسيج ايضا مهم جدا : فيُنصح بلبس الملابس ذات الاقمشة الطبيعية , كالقطنية , و التي تسمح للجلد بالتنفس , و تجنب البوليستر و النيلون , وان كنت تعاني من رائحة القدم فعليك بلبس الاحذية الجلدية , واستخدام الشرابات القطنية.

7 ' تغيير الشرابات دائما , وتجفيف القدم قبل لبسها .

8 ' ازالة الشعر الذي ينمو تحت الابط يمثل طريقة جيدة لمقاومة الرائحة حيث ان الشعريوفر بيئة خصبة لنمو البكتيريا , وهو من عادات الفطرة , فعن ابي هريرة قال : قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : ' خمس من الفطرة : الختان , و الاستحداد , و قص الشارب , و تقليم الاظافر , و نتف الابط ' المحدث : الالباني_ المصدر : صحيح الجامع_ الصفحة او الرقم : 3250 خلاصة حكم المحدث : صحيح .

9 ' لا تدخن , فكما ان التدخين يسبب رائحة الفم الكريهة , فهو ايضا من اهم اسباب الرائحة الكريهة للجسم .

10 ' قلل من الاطعمة ذات الروائح النفاذة : فما تاكله يؤثر علي رائحة جسمك.
من الاطعمة التي تجعل رائحة العرق كريهة : الفلفل الحار , الاطعمة الغنية بالتوابل , الكاري , الثوم , و البصل , اللحوم الحمراء , المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل : القهوة , و المشروبات الكحولية , الاطعمة الغنية بالدهون , الاغذية المصنعة مثل : الدقيق الابيض و الدهون المهدرجة و السكريات المضافة.

11 ' تناولالحبوب الكاملة , الفواكه الطازجة .
و من افضل الاغذية التي تساعد علي التخلص من رائحة العرق : البقدونس , و الخضروات الورقية , و النعناع , الشمر , الكرفس , وذلك لاحتوائها علي مادة الكلوروفيل , و الروزماري يساعد علي التخلص من الروائح الكريهة .

12 ' معالجةبعض الامراض الجلدية المصاحبة احيانا مثل فطريات الاقدام او الفخذين .

13 ' من مزيلات العرق الطبيعية التي تستخدم في وصفات الطب البديل : الليمون , الخل , و خل التفاح حيث يقضي علي رائحة الجسم تحت الذراع عند استخدامه بدلا من مزيل العرق لانه يقلل من درجة حموضة الجلد و البكتيريا لا تستطيع ان تعيش في مع انخفاض الرقم الهيدروجيني PH , بودرة الاطفال , باكينج صودا حيث تقتل البكتيريا وتساعد علي امتصاص العرق , و الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر و زيت شجرة الشاي و زيت النعناع .

و البعض ينصحباسخدم ماء الاوكسجين و الكريمات المضادة للبكتريا للتخلص من رائحة العرق .

14 ' و قد تكون هناك اسباب كامنة وراء رائحة العرق مثل : الامساك , امراض الكلي , الكبد , او بسبب الفطريات او الطفيليات , انقطاع الطمث , او الضغط النفسي ' الغضب و الخوف و الاثارة ' فيجب معالجة هذه الاسباب .