واوضح الباحثون ان ' خطر الاصابة يرتفع كلما ازدادت ساعات الجلوس , حيث ان قلة الحركة وانخفاض مستويات استهلاك الطاقة من مسببات الامراض المزمنة ' .
هذا وقد توصلت دراسة سابقة الي ان الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالسمنة , و ارتفاع مستويات الكولسترول الضار و السكر و الدهون الثلاثية في الدم.
و ينصح الخبراء باداء تمارين خفيفة اثناء العمل المكتبي الذي يستلزم الجلوس لفترات طويلة , منها تمديد عضلات الرقبة و الاستدارة الجانبية و تليين الظهر و تمديد الذراعين .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق