الفواكه تعطي الجسم الطاقة و تحمي القلب و تحافظ على شبابه

تناول الفاكهة له عدد من الفوائد الصحية , اذ انه يحافظ علي القلب ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للحيوية , وهذا ما يوضحه دكتور جمال شعبان , استاذ القلب بالمعهد القومي للقلب قائلا : وجدت احدي الدراسات الجديدة ان الراي السائد سابقا عن كفاية تناول 5 قطع من الفاكهة و الخضار في اليوم غير دقيقة , فحسب ما اكدته النتائج التي اجريت علي مجموعة من المشاركين في احدي الابحاث ان اولئك الذين يتناولون 8 قطع او اكثر من الفاكهة و الخضار يقللون احتمال الوفاة بسبب امراض القلب بنسبة 22 في المائة عن اولئك الذين ياكلون ثلاث قطع يوميا , و الذي يعد المعدل القائم حاليا وتزن القطعة 3 اونصات ويمكن ان تكون جزرة صغيرة او تفاحة متوسطة الحجم او موزة صغيرة , وتناولت الدراسة حياة 300 الف شخص تتراوح اعمارهم ما بين 40 و85 سنة وهم ينتمون الي 8 بلدان , وقالت فيكتوريا تايلور خبيرة الاغذية في مؤسسة القلب البريطانية ان ' هذه الدراسة الميدانية الواسعة تقدم وزنا للتوصيات السابقة بضرورة اكل فاكهة وخضار اكثر لتقليل احتمال الاصابة بامراض القلب ' .

واضافت تايلور , انه كان معروفا ان اكل 5 قطع في اليوم يقلل من احتمال الاصابة بامراض القلب , لكن لم يكن واضحا ما اذا كان اكل اكثر من خمسة ستكون له نتائج فعالة وهذا ما اكدته الدراسات الاخيرة باهمية تناول الفاكهة.