الأرق و قلة النوم يسببان زيادة الوزن

قلة النوم لا تتسبب بالتعب فقط , بل تكسبك وزنا ايضا. وذلك وفقا لدراسة اقامتها جامعة ' كولورادو بولدر ' البريطانية , و شارك فيها اشخاص ناموا لمدة 5 ساعات كل ليلة , و اكتسبوا في النهاية رطلين كوزن اسبوعي زائد .


و التعليل , لانهم تناولوا الكثير من الوجبات الخفيفة , مستهلكين معدل سعرات حرارية اكثر خلال وجبات بعد العشاء , بمقابل اي وجبات اخري خلال اليوم .