تعرف على أهم النصائح الصحية قبل الجلوس في المكتب أمام الكمبيوتر

يؤكد الأطباء ان طبيعة مشكلات الظهر وآلام العظام المعروفة من اكثر المشكلات التي يعاني منها الانسان , خاصة اذا كان يجلس جلسة كاملة و طويلة , و يعاني الانسان من آلام عديدة آنذاك .

و اجاب الا يكون الجالس بعيدا عن المكتب , بحيث تضطر يده للامتداد لتصل الي مفتاح الكمبيوتر او يكون قريبا جدا من المكتب , حيث يسبب تقوسا في الرسغ , يجب ان يلامس الكعب الارض , فاذا لم يكن من المستطاع انزال الكرسي فمن الممكن وضع دعامة ' عتبة ' تحت القدم .

و اشار الي انه لاتباع الطريقة المثلي في الجلوس علي المكتب , وهي بتطبيق قانون ال90 درجة بحيث تكون زاوية الحوض ' الساق و الجذع ' وزاوية الركبة ومفصل الكعب 90 درجة , وان تشكل زاوية الكتف 90 درجة , اما مفصل الكوع فيشكل زاوية لا تقل عن 100 درجة , كما يفضل استخدام مساند لليد و الرسغ .