كشفت دراسة علمية حديثة اشرف عليها باحثون من الجمعية الامريكية للقلب عن معلومات جديدة ومثيرة بشان امراض القلب و السرطان , احد اخطر الامراض المزمنة التي تصيب عشرات الملايين من الاشخاص حول العالم.
واشارت الدراسة التي شملت اكثر من 13250 شخصا , واستمرت اكثر من 20 عاما , ان اتباع الارشادات الصحية السليمة للوقاية من مخاطر وامراض القلب و التمتع بقلب قوي وسليم من شانه ان يقي ايضا من امراض السرطان , وهو ما يعد امرا مثيرا للغاية , حيث يؤكد علي ان اتباع الانسان لنمط حياة صحي كفيل بان يقيه من العديد من الامراض المزمنة.
ونوهت الدراسة علي اتباع مجموعة من سبعة ارشادات صحية للوقاية من امراض القلب و السرطان معا , لافتة ان اتباع هذه التوصيات كلها او ستة منها علي الاقل ساهم في الحد من فرص الاصابة بامراض السرطان بنسبة 51 في المائة , بينما قلت النسبة ل33 في المائة عند اتباع الانسان ل4 توصيات منها فقط , واليكم هذه التوصيات و الارشادات الصحية الهامة :
1.الحفاظ علي نشاط الجسم وممارسة التمارين و الانشطة البدنية بشكل منتظم.
2.التمتع بوزن صحي وتجنب الاصابة بفرط الوزن و السمنة.
3.اتباع حمية غذائية سليمة ومتوازنة وتناول الاطعمة الصحية بشكل عام.
4.التمتع بمستويات طبيعية من الكولسترول بالدم وتجنب ارتفاع مستوياته.
5.الحفاظ علي ضغط الدم في المستوي الطبيعي ' 120/80 ' , و الحرص علي القياس المستمر له بصفة دورية.
6.تنظيم مستوي السكر بالدم وتجنب ارتفاع نسبته بالدم.
7.الابتعاد تماما عن تدخين السجائر.
وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية الجمعية الامريكية للقلب ' Circulation ' , وذلك علي الموقع الالكتروني للدورية في الثامن عشر من شهر مارس الجاري.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق