6 أنواع طعام تحسن رائحة جسم الانسان الخارجية

يعتقد الكثير من الناس ان التعرق هو المسؤول عن رائحة الجسم, بالرغم ان العرق عديم الرائحة. التعرق حالة طبيعية وصحية. يعمل التعرق علي تنظيم حرارة الجسم وتخليصه من الفضلات السامة. هناك عدة عوامل تساهم في انتاج رائحة الجسم منها العامل الجيني , نمط الحياة , النظافة , انخفاض السكر في الدم , وامراض الكبد , انقطاع الطمث , الضغوط النفسية ' الغضب , الخوف , و الاثارة ' , فرط نشاط الغدد العرقية, النظام الغذائي,اضطراب التمثيل الغذائي,ونشاط البكتريا اللاهوائية في مناطق معينة من الجسم مثل الابط وبين الفخذين.

اضطراب التمثيل الغذائي يؤدي الي الامساك, حيث ان الكتلة الغذائية تبقي فترة اطول في الجهاز الهضمي, مما يعطي فرصة للمواد المسؤولة عن الروائح ان تذهب مع الدم .عندها يكون الجلد منفذ للتخلص من تلك المواد.

ينتج جسم الانسان مجموعة متنوعة من الروائح علي شكل مواد كيميائية. تنتج في الامعاء , و الفم , وعلي القدمين , وتحت الابط . تفرز الغدد العرقية مواد تحتوي علي البروتين , و الكربوهيدرات , و الدهون. تعمل البكتيريا الموجودة علي الجلد علي تحليل تلك المواد مسببة الرائحة الكريهة.

اذا كنت ممن يعانون دائما من مشكلة رائحة الجسم .هناك عدة وسائل لمواجهت تلك المشكلة منها اجراء تغير بالنظام الغذائي. هناك عدة اغذية تساعد علي تخفيض رائحة الجسد ومنها :

اللحوم البيضاء :
الافراط بتناول اللحوم الحمراء يسبب رائحة الجسم , بسبب طول فترة مكوث اللحم الاحمر في الجهاز الهضمي مما يؤدي الي اطلاق المواد المسؤولة عن رائحة الجسم في مجري الدم. اما اللحوم البيضاء تبقي وقت اقل عند هضمها. بالتالي تكون بديل مناسب للتخلص او لتخفيض انتاج رائحة الجسم غير المرغوب بها.

الرز البني :
تناول الارز البني هو خطوة جيدة في استخدام المواد الغذائية للحد من رائحة الجسم, لان الارز البني غني في البروتينات التي لا تنتج رائحة .وبالتالي , من المهم ان تشمل الارز البني في وجبات الطعام سوف تؤدي الي الحفاظ علي لياقتك , كذلك التقليل من هذا رائحة الجسم.

الفواكه الطازجة :
بينت البحوث ان الاطعمة التي تحتوي علي كميات اقل من الكولين تساعد علي الحد من رائحة الجسم واحتوائها علي كمية جيدة من الالياف التي تساعد علي الهضم السريع .مثل الفراولة و التفاح و البطيخ و الموز و العنب و البرتقال و العنب و الكمثري.

الماء :
شرب الكثير من المياه له فوائد كثير للصحة منها معالجة مشكلة رائحة الجسم من خلال التخلص من السموم في الجسم عن طريق البول ومن ثم تقليل كمية العرق بمعني تغيير مسار خروج الفضلات السامة من الجسم , وينصح شرب ما لا يقل عن 8_10 اكواب من الماء يوميا.

الخضراوات الطازجة :
الخضراوات الطازجة تعتبر مصدر غني لفيتامين A ومجموعة فيتامينات B , المغنيسيوم و الزنك وهما يساعدان علي تنظيم عملية التمثيل الغذائي .لذلك استهلاك الخضار بانتظام يساعد علي التخلص من الروائح منها السبانخ و الخضر, الفول , و المكسرات , و البازلاء , و الحبوب الكاملة.

الاعشاب الخضراء :
للاعشاب العطرية دور فعال جدا في ازالة روائح الجسم من خلال عملها كمضاد للبكتيريا بالاضافة لاحتوائها علي زيوت عطرية مثل الزنجبيل, الشاي الاخضر, الكرفس, النعناع, البابونج.