أهم 5 نصائح للتخلص من التوتر العصبي و القلق الى الأبد

فيما يلي نصائح للشباب كي يتغلبوا علي التوتر و القلق الذي يعيشونه بسبب الدراسة و البحث عن العمل و الاستقرار الاجتماعي :

1_ يجب اذا شعرت بغضب ان تضغط علي نفسك ولكن بعمل آخر , وليس بالتفكير في الشيء الذي يسبب لك الضغط , وقم بعمل بعض الاشياء الاخري مثل التنظيف او لعب الكرة و التجول لتخفيف توتر الاعصاب.
2_ التخلص من احساسك بالمنافسة مع الآخرين , واستبدله بالثقة و التواضع , فيمكنك ان تفعل الاعمال التي تظن انها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
3_ قم بتحويل مشاعرك السلبية الي طاقة ايجابية بمساعدة الآخرين , فاذا شعرت بالتوتر و الضيق حاول ان تفعل بعض الاشياء للآخرين فستجد ان مشاعر التوتر و الاضطراب ستتحول الي قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
4_ لا تقوم بعدد من المهام الموكلة اليك في وقت واحد , ولكن اختار الشيء الاكثر اهمية عندما تكون مشغولا وتترك الاشياء الاخري مؤقتا , لان شعورك بان المهام الموكلة اليك كثيرة ولا تنتهي من شانه ان يصيبك بالتوتر الشديد وقد يجعلك ترتكب اخطاء من شانها تعريض مستقبلك المهني للخطر.
5_ قدم للآخرين اعمالا مهمة , ولا تشعر بالدونية امام الآخرين.