الاسترخاء يحمي القلب و يقلل خطر السكتات الدماغية
اكدت الرابطة الالمانية لاطباء الباطنة ان تمارين الاسترخاء تعمل علي حماية الجهاز القلبي الوعائي , حيث يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع , ومن ثم يقل خطر الاصابة بالازمات القلبية و السكتات الدماغية .
و اوصت الرابطة , التي تتخذ من مدينة فيسبادن مقرا لها , مرضي ضغط الدم المرتفع , و كذلك الاشخاص الاصحاء , بممارسة تمارين الاسترخاء , علي راسها ' اليوغا ' و تمارين الاسترخاء الذاتي , و تمارين الاسترخاء العضلي التقدمي , من اجل حماية الجهاز القلبي الوعائي .
و شددت الرابطة الالمانية علي اهمية تجنب التعرض للضغط العصبي و التوتر النفسي , و اخذ فترات راحة كافية و قسط واف من النوم و اتباع نظام غذائي متوازن و قليل الملح , و ذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الاساس .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق