قد يكون فمك نفسه سبب رائحة النفس الكريه. لانّ تفكك جزيئات الطعام و البقايا الاخري نتيجة البكتيريا المتجمعة حول اسنانك قد يسبب رائحة كريهة. ونقدم اليك اسبابا اخري تقف وراء النفس الكريه :
1. جفاف الفم , كما يحصل اثناء النوم او بعد التدخين , فتتراكم الخلايا الميتة وتتحلل علي لسانك , ولثتيك , وباطن وجنتيك , ما يسبب تلك الرائحة.
2. الاطعمة التي تحتوي علي زيوت , او تلك ذات الرائحة القوية , كالبصل و الثوم , ما قد يفضي الي نفس كريه.
3. امراض اللثة
4. تراكم الطعام بين الاسنان نتيجة اهمال صحة الفم و الاسنان
5. عدوي في الحلق
6. عدوي الجيوب الانفية
7. الحنك المشقوق
8. ديدان معوية
9. اضطرابات في المعدة , مثل التهاب المعدة و الامساك
10. قد يكون النفس الكريه عارضا لمرض ما , كمرض الرئة او داء السكري او قصور في الكبد.
علاج هذه المشكلة فعليك اتباع هذه الخطوات التي تساعدك علي تحسين النفس الكريه :
_ نظفي اسنانك بعد الاكل : احتفظي بفرشاة اسنان في العمل لتنظيف اسنانك بعد الاكل. واحرصي علي تنظيف اسنانك مرتين يوميا علي الاقل , لمدة دقيقتين الي ثلاث دقائق كل مرة.
_ نظفي لسانك : افركي لسانك بطريقة لطيفة للتخلص من الخلايا الميتة , و البكتيريا ورواسب الطعام. استخدمي فرشاة الاسنان الناعمة او كاشط اللسان المرن. حاولي تنظيف لسانك في العمق قدر الامكان لان البكتيريا تميل الي التراكم في الجهة الخلفية من فمك.
_ استعملي خيط الاسنان كل يوم : فتنظيف الاسنان كما يجب بالخيط يزيل جزيئات الطعام و الصفائح بين اسنانك.
_ نظفي اطقم الاسنان الاصطناعية : اذ ا كنت تضعين جسرا او طقما جزئيا او كاملا للاسنان , عليك ان تنظفيه جيدا مرة علي الاقل كل يوم , او حسب تعليمات طبيب الاسنان.
_ تجنبي الاطعمة القوية التي تسبب نفسا كريها. يشمل ذلك البصل و الثوم و الفليفلة الحريفة. فروائح هذه الانواع من الاطعمة تدوم لوقت طويل عادة في فمك.
_ اشربي الكثير من الماء لابقاء فمك رطبا واحرصي علي استهلاك الكثير من الماء , وليس القهوة او المشروبات الغازية او الكحول.
_ امضغي العلكة او النعناع لانّ مضغ العلكة او مص السكاكر الخالية من السكر يساعد علي افراز اللعاب , ويزيل جزيئات الطعام و البكتيريا , اما اذا كنت تعانين من جفاف مزمن في الفم , فقد يصف لك الطبيب او طبيب الاسنان محلول لعاب اصطناعيا او دواء يتم تناوله عبر الفم لتحفيز تدفق اللعاب.
_ امضغي البقدونس الطازج لانّ مضغ البقدونس قد يحسن النفس الكريه موقتا .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق