البرتقال يحمي القلب و يحد من خطر السكتات القلبية

هناك حقيقة علمية ان التفاح يعتبر غسولا طبيعيا للفم. فللتفاح , نتيجة لبعض الدراسات التي اجريت , العديد من الفوائد الصحية , خصوصا للفم و الاسنان , حيث يعتبر التفاح غسول الفم الطبيعي , من خلال غسل الاسنان , وتقوية اللثة وتقليل معدلات الكوليسترول في الجسم وطرد السموم .

و اكدت دراسة ايطالية حديثة ان التفاح له خاصية مهاجمة الفيروسات كما انه يقي من الاصابة بالامساك لانه يساعد علي الهضم. وتحتوي ثمرة التفاح الكبيرة علي 30 في المائة من اجمالي الالياف وهو الحد الادني من النسبة اليومية التي يحتاجها جسم الانسان , كما ان ثمرة التفاح لها خاصية في مهاجمة الفيروسات وقتل البكتيريا التي تتراكم علي الاسنان لتكوين الجير , وذلك لغناها بمادة ' البوليفينول ' , كما تساعد علي التخلص من رائحة الفم الكريهة .

و شددت الدراسة علي اهمية قشر التفاح , التي تساعد علي شد الاسنان ومعاجلة اللثة , فاكل تفاحة بقشرها صباحا يعادل غسل الاسنان ليوم كامل , خصوصا التفاح الاخضر , ولو ان التفاح كله تجتمع فيه الفوائد و الفيتامينات كما يتميز التفاح بغناه بالحديد .