المشي لربع ساعة بعد كل وجبة طعام يقي الانسان من خطر مرض السكري

قال باحثون اميركيون ان السير لمدة 15 دقيقة بعد كلّ وجبة قد يحمي الاشخاص المتقدمين في السنّ من الاصابة بداء السكري من النوع 2.

وذكرت مواقع طبية اميركية ان الدراسة التي اجراها باحثون من جامعة جورج واشنطن , افادت بان المشي بعد وجبة الطعام يساهم في تنظيم السكر في الدم.

وحذرت الدراسة من ان السكر في الدم بعد وجبات الطعام يزيد خطر الاصابة بالسكري من النوع 2 , لذلك فان الراحة بعد الاكل ' هو الامر الاسوا الذي يمكن ان تقوم به ' .

وقالت الباحثة لوريتا ديبييترو ان السكر في الدم هو عامل خطر رئيسي يسهم في التقدم من المرحلة التي تسبق السكري الي مرحلة السكري من النوع 2 وامراض القلب و الشرايين.

وتوصل الباحثون الي ان المشي 15 دقيقة ثلاث مرات في اليوم فعّال في تخفيف معدل السكر في الدم خلال 24 ساعة بقدر المشي ل45 دقيقة متواصلة بوتيرة سهلة الي متوسطة.

وتبين ان المشي بعد الاكل ' اكثر فعالية بشكل ملحوظ ' في الحدّ من ارتفاع السكر في الدم الشائع لدي المتقدمين في السنّ.

وشملت الدراسة 10 اشخاص فوق ال60 من العمر عرضة للاصابة بالسكري من النوع 2 بسبب ارتفاع معدل السكر اكثر من المستوي الطبيعي قبل الاكل وقلة التمارين الرياضية.