تناول الكالسيوم بعد الرياضة ضار بالصحة و قبلها مفيد

حذر باحثون طبيون بجامعة ' كولورادو ' الامريكية من تناول الكالسيوم بعد ممارسة الرياضة.

واوضح الباحثون في معرض ابحاثهم التي اجريت علي اكثر من 52 رجلا تتراوح اعمارهم ما بين ' 18 و45 عاما ' ان تناول الكالسيوم عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية يؤدي الي حدوث انخفاض في مستوي الكالسيوم في الدم اثناء ممارسة الرياضة في حال تناوله عقب ممارسة التمارين الرياضية .

ياتي ذلك في الوقت الذي اشار فيه الباحثون الي ان ارتفاع مستوي هرمون الغدة الدرقية كان اقل قليلا بين راكبي الدراجات الرياضية الذين تناولوا الكالسيوم قبل ممارسة الرياضة .

و شدد الباحثون علي ان تناول الكالسيوم قبل التمارين الرياضية قد يساعد علي الحفاظ علي مستويات الدم اكثر استقرارا اثناء ممارسة الرياضة مقارنة بالاشخاص الذين يتناولونه بعد ممارسة الرياضة الا انه لم تعرف بعد الآثار الجانبية علي المدي الطويل لكثافة العظام.

واشارت الابحاث الي ان تناول الكالسيوم قبل التمارين الرياضة ساهم في زيادة بنسبة 50 في المائة في المؤشر البيولوجي للحفاظ علي كثافة العظام .