دراسة : ساعتين و نصف من الرياضة يومين في الأسبوع كافية للحفاظ على الصحة

اظهرت دراسة كندية جديدة ان ممارسة الرياضية لمدة ساعتين ونصف اسبوعيا تقسم علي مدار يوم او يومين فقط في الاسبوع تعطي نفس نتيجة ممارسة نفس الوقت من الرياضة علي مدار ايام الاسبوع باكملها .

و اشارت الدراسة التي اجراها باحثون بجامعة كوينز الكندية , وفقا لصحيفة /ديلي ميل/ البريطانية , الي ان طريقة توزيع ال150 دقيقة من الرياضة الموصي بها اسبوعيا لا تهم بمعني ان تقسيمها علي مدار الاسبوع باكمله او خمسة ايام في الاسبوع او حتي يومي اجازة نهاية الاسبوع فقط يعطي نفس النتيجة.

و ستمنح هذه النتائج الامل الي الجالسين علي مكاتبهم طوال الاسبوع ولا يملكون اي وقت لممارسة الرياضة , اذ اصبح بامكانهم الآن ممارسة الساعتين ونصف خلال يومي اجازة نهاية الاسبوع فقط للحفاظ علي لياقتهم البدنية.

و استندت نتائج الدراسة علي متابعة الفين و324 رجلا وامراة تتراوح اعمارهم ما بين 18 و64 عاما.

و قال القائمون علي الدراسة انهم يوصون البالغين بممارسة الرياضة 150 دقيقة اسبوعيا علي ان يتم تقسيمها وفقا لظروف كل شخص.