التدليل و العقاب بافراط يضر بالطفل نفسيا

تدليل الطفل و حصوله علي ما يريد يجعله انانيا , ويحصل علي ما يريد مستعطفا او متحايلا , و لكن بعد التحاقه بالمدرسة لا يجد ذلك , فيحاول لفت النظر اليه بجماله او ذكائه , واذا لم يستطع يلجا الي الاهمال بالواجبات , فيتعرض الي عقاب , مما يجعله ينشا خائفا وضعيفا وتكون شخصيته خاضعة مستسلمة , او ان يتمرد علي الاوامر ويعمل عكس يطلب منه تماما.

و يقول الخبراء ان هناك بعض الطرق التي يجب ان يتبعها الاهل مع اطفالهم , لايجاد طريقة للتفاهم بينهم , منذ الطفولة وليس فقط مع بداية المراهقة , بالاضافة الي ان يضعون لهم مكانة واهمية وذلك عن طريق اخذ مشورتهم و التعامل معهم بطيبة و احترام .

و يوضحون انه بالطبيعة لا توجد مراهقة شرسة , بل توجد مراهقة صعبة , ونحن نخلق صعوبتها , وهذا يعود ايضا الي شخصية المراهق , وطريقة تعامل الاهل و المجتمع معه.

يشار الي ان ام الاطفال ليس لديهم خبرة في الحياة , وذلك يجعلهم اكثر انفعالا وتوترا عند تعرضهم لتجربة جديدة , فالطفل ليس لديه قواعد ترشده الي السلوك السليم , ما يحدد سلوكياته فقط هو قوي بدائية تتمثل في غرائزه ورغباته.

كما يجب التأكيد على انه يمكن معالجة هذه الحالة عن طريق التشجيع من قبل الاهل , و الاعجاب المعقول بشخصيته , وعدم الاستهزاء به , بل مشاركته في اللعب وعدم الاكثار من معاقبته , وتحويل دافع التمرد و العنف الوجود لديه الي الرياضة , وتعليمة اشياء جديدة منها دفعة الي العمل الجماعي.

العيش مع العائلة لفترة طويلة يزيد العمر و يقلل خطر الاصابة بالسرطان

ذكرت دراسة بريطانية ,  ان الاشخاص الذين يعيش اهاليهم طويلا ,  يرجح ان يعيشوا هم انفسهم لفترة طويلة ,  وان يكونوا اقل عرضة للاصابة بالسرطان ,  وغيره من الامراض المرتبطة بالتقدم في السن .

و ذكرت الدراسة ,  التي نشرت في السلسلة  ' ا '  من دورية  ' ذا جورنال اف جيرونتولوجي '  ,  الصادرة عن جامعة اكسفورد البريطانية ,  ان باحثين من مدرسة الطب بجامعة اكسيتير البريطانية ,  وجدوا ان الاشخاص الذين تعيش امهاتهم اكثر من ‬91 عاما ,  او يعيش آباؤهم اكثر من ‬97 عاما ,  هم اقل عرضة للاصابة بالسرطان بنسبة ‬24 في المائة . كما وجدوا ان معدلات وفيات الاولاد انخفضت بنسبة ‬19 في المائة  ,  لكل عقد من الزمن يعيشه احد و الديهم علي الاقل فوق سن ال‬65.

وقال البروفيسور ويليام هينلي ,  من مدرسة الطب بجامعة اكستر ,  ان  ' دراسات سابقة اظهرت ان الاطفال الذين يعيش اهاليهم اكثر من ‬100 عام ,  هم اكثر عرضة للعيش لفترة اطول ,  واقل عرضة للاصابة بامراض القلب '  ,  غير انه اشار الي ان  ' هذا اول دليل دامغ علي ان الاطفال الذين يعيش اهاليهم حتي سن متاخرة ,  هم اقل عرضة ايضا للاصابة بالسرطان ' .

واضاف  ' كما وجدنا انهم اقل عرضة للاصابة بالسكري ,  او الجلطة الدماغية ' .

واشار الي ان  ' هذه الآثار الوقائية ,  يتم توارثها من الاهالي الذين يعيشون اكثر من ‬65 عاما ,  اي في سن اصغر من السن التي نظرت فيها دراسات سابقة ,  كانت اجريت علي الاهالي الذين تخطي عمرهم ال‬80 عاما ' . و أضاف ان  ' الاطفال الذين يعيش اهاليهم حتي سن متاخرة ,  ليسوا منيعين ضد الاصابة بالسرطان ,  او اي امراض اخري متعلقة بالتقدم في السن '  ,  غير انه لفت الي ان  ' دراستنا اظهرت ان معدل اصابتهم بهذه الامراض ينخفض ' .

التدخين يشكل أكبر خطر على قلب المرأة

اكد الدكتور مروان القصاص استاذ واستشاري جراحة القلب , ان امراض القلب من اكثر الامراض فتكا بالناس وتدميرا لحياتهم , اذ يموت بسببها اكثر من 7 ملايين انسان كل سنة حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية , وتتاثر الاصابة بمرض القلب بنمط الحياة التي يعيشها الفرد , لكن يبقي التدخين السبب الرئيس للاصابة به.

واشار القصاص الي وجود دراسة جديدة تؤكد ان مخاطر الاصابة بامراض القلب هي اكثر عند النساء منها عند الرجال , لافتا الي ان كل الابحاث التي تم عرضها حول امراض القلب لم يعرف اسبابها حتي الآن.

ويقول ان الدراسات السابقة عن ان زيادة التدخين , لدي الجنسين تزيد نسبة الاصابة بمرض تصلب شرايين القلب , ومن ثم احتمال التعرض الي ازمات قلبية , بمقدار الضعف.

وبالاضافة الي ان الباحثين لم يتوصلوا الي اسباب الفروقات , في الاصابة بالمرض بين النساء و الرجال , فانهم يرجعونها الي بعض من الاحتمالات.

1_ احد الاسباب الفروقات البيولوحية ' الفطرية ' بين الرجل و المراة , ما يعني ان المراة اكثر عرضة للاصابة بمرض تصلب شرايين القلب من الرجل , حيث تتعرض الاوعية الدموية للمراة لتغيير مستويات هرمون الاستروجين في جميع مراحل حياتهم , لاول مرة خلال دورة الطمث وفي وقت لاحق بعد انقطاع الطمث وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين مع تقدم العمر , الاستروجين يؤثر علي تضييق الاوعية الدموية , وكيف انها تستجيب للاصابة , لذلك التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين يعني تغييرات في التفاعل في الاوعية الدموية , ان عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول و السكري و التدخين يمكن ان تسهم في تنميتها , معظم المرضي الذين يعانون من قصور الشرايين التاجية هم من النساء بعد سن الياس نتيجة نقص هرمون الاستروجين.

2_ ويري معدو الدراسة , ان طبيعة تكوين المراة قد تسهم في ' امتصاص كميات اكبر من السميات التي يحتويها التبغ من عدد السجائر ذاته التي قد يستهلكها كل من الرجل و المراة ' .

واعتماد العادات الصحية للقلب ان تكون بداية جيدة , وتشمل هذه المراقبة الكولسترول ومستويات ضغط الدم , و الحفاظ علي نظام غذائي منخفض الدهون وممارسة الرياضة بانتظام , و الاقلاع عن التدخين.

ممارسة تمارين رياضية مكثفة لمدة 12 دقيقة كل أسبوع يحسن صحة البدناء

اظهرت دراسة جديدة , ان ممارسة تمارين رياضية مكثفة لمدة 12 دقيقة فقط اسبوعيا كفيل بتحسين صحتك اذا كنت تعاني من الوزن الزائد.

و ذكرت صحيفة ديلي تلجراف البريطانية , ان باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم و التكنولوجيا بمدينة ترونديم في النرويج وجدوا ان ممارسة تمارين رياضية قوية و مكثفة لمدة اربع دقائق ثلاث مرات اسبوعيا يحسن اللياقة البدنية .

و من المعروف ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن امتصاص الاكسجين , و هو مقياس متعارف عليه للياقة البدنية , غير ان الامر الذي اختلف في تحديده هو طول مدة هذه التمارين و درجة كثافتها للحصول علي اكبر استفادة .

و الآن يؤكد الباحثون النرويجيون , ان ثلاث جلسات قصيرة , لكن عالية الكثافة فقط اسبوعيا يمكن ان تشكل فوارق كبيرة في اللياقة البدنية للاشخاص الذين لا يتمتعون بالنشاط الكافي .

و قال القائمون علي الدراسة , ' تشير بياناتنا الي ان اربع دقائق من الرياضة المكثفة تمارس ثلاث مرات اسبوعيا من الممكن ان تكون استراتيجية فعالة لتحسين امتصاص الاكسجين ' . 

و اشاروا الي ان احدي مميزات هذا اسلوب هو سهولة ادخال هذه الجولات الرياضية القصيرة في حياتنا اليومية .

لعلاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم عليك بتناول الزبيب و فول الصويا

يعالج تناول الزبيب وفول الصويا مشاكل ارتفاع ضغط الدم , الذي يمثل عامل الخطورة الرئيسي للاصابة بامراض القلب كما تقول دراستان حديثتان تمت مناقشتهما مؤخرا في مؤتمر موسع عن امراض القلب بامريكا .

و يساعد مضغ ثلاث حفنات من الزبيب باليوم الاشخاص الذين يعانون زيادة بسيطة في ضغط الدم في التغلب علي المشكلة بعد عدة اسابيع , و ذلك كما ذكرت الدراسة التي اعتمدت علي تجربة سريرية يعتقد انها اول محاولة حقيقية لقياس فائدة الزبيب ' العنب المجفف ' علي ضغط الدم .

و قد تضمنت التجربة 46 شخصا يعانون مشكلة تعرف بما قبل زيادة ضغط الدم المرتفع . و هذا يعني ان مقياس الضغط لديهم يتراوح بين 80/120 الي 89/139 او اعلي قليلا من الطبيعي مقارنة بالاشخاص الذين تناولوا البسكويت و المقرمشات بين الوجبات , فظهر ان المجموعة التي اعتمدت علي الزبيب سجلت انخفاضا هاما تراوح بين 10.2 الي 7 في المائة من درجات ضغط الدم الانقباضي خلال فترة الدراسة التي امتدت ل 12 اسبوعا .

و لا يعلم العلماء علي وجه اليقين سبب هذا التاثير الايجابي للزبيب , و ان كانوا يرجحون ان ذلك يعود الي ارتفاع مستوي البوتاسيوم في العنب المجفف .

و من المعروف ان الزبيب غني بالبوتاسيوم المعروف بتاثيره علي ضغط الدم , كما انه يمثل مصدرا جيدا لالياف الطعام المضادة للاكسدة التي قد تحول بشكل ايجابي الكيمائية الحيوية للاوعية الدموية بجعلها اقل تصلبا الامر الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع , ' و ذلك كما قال كاتب الدراسة هارولد بايز المدير الطبي لمركز Louisville للبحوث الايضية و التصلب العصيدي , ويوجد في كل حفنة من الزبيب ما يقرب من غرام من الالياف , و212 مليغرام من البوتاسيوم غالبا ما يوصي بالزبيب كمكون رئيسي للنظام الغذائي الغني بالالياف وقليل الدهون لتقليل ضغط الدم المرتفع.

وقد اثبتت الدراسة الثانية التي نوقشت ايضا في مؤتمر الكلية الامريكية للقلب ان تناول اطعمة مثل فول الصويا و الفول السوداني و الشاي الاخضر بشكل يومي قد ساعدت في تقليل ضغط الدم المرتفع عند اكثر من 5100 شخص امريكي من البيض و السود علي السواء ممن تتراوح اعمارهم بين 18 و30 سنة.

وقد اعتمدت الدراسة التي بدات عام 1985 علي بيانات لتقارير من افراد عينة البحث عن الطعام الذي يتناولونه.

وقد تبين ان الاشخاص الذين يستهلكون ما يقرب من 2.5 مليغرام من مادة Isoflavones التي تشكل المكون الرئيسي لفول الصويا كل يوم تمكنوا بشكل كبير في تقليل ضغط الدم الانبساطي بمتوسط 5.5 درجة عمن تناولوا اقل من 0.33 مليغرام من هذه المادة.

وهذا المقدار البسيط يمكن الحصول عليه بسهولة يوميا اذ ان كوبا من لبن الصويا يحتوي علي ما يقرب من 22 مليجرام من الIsoflavones , وهذا يمثل عشر مرات اكثر من المقدار المطلوب لاحداث هذا التاثير.

وتقترح الدراسة ان مقدارا يوميا بسيطا من مكونات فول الصويا يعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع بين الشباب السود و البيض.

فرنسا تخطط لتوسع حظر التدخين في الأماكن العامة ليشمل السجائر الالكترونية

اعلنت وزيرة الصحة الفرنسية ماريسول تورين , امس , عن خطط لتوسيع الحظر علي التدخين في الاماكن العامة , ليشمل السجائر الالكترونية , بعد ان حذر تقرير لاحد الخبراء من ان السجائر الالكترونية , يمكن ان تكون بوابة لتدخين التبغ.

وقالت تورين امام مؤتمر صحافي ' لقد قررت توسيع الاجراءات , التي تطبق علي التبغ لتشمل السجائر الالكترونية ' .

والسجائر الالكترونية هي عبارة عن معدات تعمل بالبطارية تطلق النيكوتين في شكل محلول مبخر يستنشقه المستخدمون.

وبينما صنعت لتشبه السجائر وتحاكي عملية التدخين , فانها لا تحتوي علي اول اكسيد الكربون او القطران , وهما من بين اكثر المكونات الفتاكة في السجائر.

وانتشرت السجائر الالكترونية , التي اخترعت في الصين عام ‬2005 , بشكل كبير بين المدخنين , الذين يحاولون الاقلاع عن تلك العادة. وقالت تورين انه الي جانب منع السجائر الالكترونية في المكاتب و الحانات و المطاعم , وغيرها من الاماكن العامة ستمنع الحكومة الاشخاص تحت ‬18 عاما ايضا من شرائها ايضا , مثلها مثل السجائر العادية.

ويتسبب التدخين في وفاة ‬73 الف شخص سنويا , في فرنسا طبقا لمكتب الوقاية من التدخين.

أمراض القلب و الكلى تؤدي الى زيادة الوزن

قال الخبير الفرنسي ديديه بانيزا , احد المتخصصين في الطب التشكيلي , ان هناك بعض الامراض الخفية التي يمكن اكتشافها عن طريق البدانة , مثل امراض الكلي و القلب فعندما لا تقوم الكلي و القلب و الاوعية الدموية بوظائفها نجد ان جسم الانسان يمتلئ وبدون اسباب واضحة .

فعلي سبيل المثال نجد ان الجسم يختزن المياه و ينتفخ , و هذه الظاهرة تزيد الوزن من اربعة الي خمسة كيلو جرامات و تظهر بوضوح في الوجه و حول العين خاصة في الصباح بمجرد الضغط علي الجلد نجد العلامة مستمرة و لا تختفي , و في هذه الحالة ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وراء هذه البدانة .

تعرف على المنافع العلاجية لعصير البرتقال الطبيعي

لا تقتصر فوائد البرتقال علي كونه علاجا لنزلات البرد فقط , و ربما شاع ذلك نتيجة لاحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين ' ج ' و الذي يساعد بشكل فعال في علاج نزلات البرد و الوقاية منها , و لكن بالطبع هناك العديد من الفوائد الأخري لعصير البرتقال الطبيعي و التي أثبتتها بعض الدراسات .

و قد أكدت الدراسات الطبية أهميته في الوقاية و العلاج من بعض الأمراض الخطيرة و من أهم تلك الأمراض :

_ “المياه البيضاء” :
و يعتبر عصير البرتقال مضادا للأكسدة , ويحمي من العديد من الأمراض , بما فيها المياه البيضاء ' السحابة التي تتكون علي عدسة العين والتي قد تؤدي إلي العمي ' .

_ سرطان الرئة :
يعمل علي الوقاية من سرطان الرئة.

_ تقوية جهاز المناعة :
حيث إنه مصدر هام لفيتامين ' ج ' , والذي يحمي من ضرر الأكسدة التي تنشط الخلايا السرطانية كما يقوي من وظيفة الخلايا المناعية , و التي تمكن الجسم من محاربة العدوي بكفاءة عالية.

كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات و الذي يقي من تشوهات القناة العصبية , للأجنة و لحماية العظام , يمكن تناول عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم .

العيش في الأرياف يزيد خطر الاصابة بمرض باركنسون

ذكرت صحيفة ' ديلي ميل ' البريطانية ان ' باحثين ايطاليين وجدوا ان التعرّض لبعض المبيدات الحشرية في الريف تزيد خطر الاصابة بمرض ' باركنسون ' بنسبة تتراوح بين 33 الي 80 في المائة .

و قد حلل الباحثون قرابة 100 دراسة حول العالم اظهرت ان التعرض للمبيدات الحشرية يرتبط بزيادة خطر الاصابة بمرض باركنسون ' .

و اضافت انه ' بسبب هذا الرابط , هناك ارتباط بين العيش في المزارع او الريف و خطر الاصابة بمرض باركنسون ' .

خطر الاكثار من شرب الصودا يعادل الادمان على مخدر الكوكايين

دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من ان الافراط في تناول الصودا يشكل ابلغ الضرر و الاثر السلبي علي صحة الانسان يماثل ضرره تعاطي مادة الكوكايين المخدرة.

وشدد الباحثون علي ان الافراط في استهلاك الصودا وايضا الصودا الدايت يمكن ان يلحق الكثير من الاضرار علي سلامة وقوة الاسنان تماثل التاثير السلبي لمادة الكوكايين المخدرة.

واوضحت الابحاث الطبية التي اجريت في هذا الصدد علي مجموعة من السيدات في الثلاثينيات من عمرهن ان الذين شربوا 2 لتر من الصودا يوميا لمدة ما بين 3 الي 5 سنوات عانين من تعفن الاسنان وتسوسها بدرجات تماثل مدمني المخدرات خاصة الكوكايين.

كانت الابحاث الطبية السابقة قد اشارت الي الكوكايين يعمل علي تدمير الفم و الخلايا الطبيعية السليمة به , بالاضافة الي تدمير الاسنان.

تطوير اختبار جديد للكشف عن سرطان الثدي عبر البول

نجح فريق من الباحثين بجامعة ' ميزوري ' الامريكية في تطوير اختبار بول جديد مستعينين بتقنية طبية جديدة للتشخيص المبكر للاصابة بسرطان الثدي ودرجة شدته قبل تشخيصه و الكشف عنه بواسطة اشعة ' الماموجرام ' التقليدية .

و اكد الباحثون ' بمركز العلوم و الابحاث الطبية ' التابع لجامعة ' ميزوري ' الامريكية ان التحليل الجديد اثبت دقته وفاعليته في الكشف المبكر عن اورام الثدي .

و قد قام الباحثون باستخدام جهاز و تنقية حديثة تسمي ' الماسح الضوئي_بي ' للكشف عن تركيز بعض نواتج الايض في البول و التي تسمي ' ببترداين ' و تتواجد هذه المؤشرات بين جميع البشر الا ان تركيزاتها العالية بشكل غير طبيعي تعد مؤشرا هاما الي وجود سرطان .

و يعتقد الباحثون ان استمرار ارتفاع هذه النواتج يعني زيادة مخاطر الاصابة بالمرض اللعين او ازدياد الحالة سوءا في حال الاصابة به .

شرب 5 أكواب من القهوة في اليوم يزيد الوزن و يعرض الانسان لخطر الاصابة بالسكري

وجدت دراسة جديدة ان شرب 5 اكواب من القهوة في اليوم , قد يتسبّب في السمنة.

وذكرت صحيفة ' ديلي ميل ' البريطانية , ان الباحثين في جامعة ' وسترن استراليا ' وجدوا انه بالرغم من ان شرب القهوة بشكل معتدل قد يؤدي الي انقاص الوزن ويخفض خطر الاصابة بالنوع الثاني من السكري , الا ان 5 اكواب من القهوة في اليوم من شانها ان تتسبّب بالسمنة وبخطر الاصابة بالنوع المذكور من السكري.

ووجد العلماء ان الاستهلاك المفرط لنوع من مادة البوليفينول المضادة للاكسدة يدعي ' CGA ' قد يمنع خسارة الدهون ويؤدي الي مقاومة للانسولين.

واختبر الباحثون آثار هذه المادة علي الفئران السمينة التي اعطيت جرعات مختلفة من المركّب , وتبيّن ان الفئران التي اعطيت جرعات موازية ل 5 او 6 اكواب من القهوة في اليوم , ظهر لديها احتباس للدهون في الخلايا.

وظهر لدي الفئران السمينة ايضا حساسية تجاه الغلوكوز , وهي حالة تسبق الاصابة بالسكري , وزيادة في مقاومة هرمون الانسولين.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كيفين كروفت , ان ' الدراسات اظهرت ان تناول القهوة يخفف من خطر الاصابة بالنوع الثاني من السكري , وشمل البحث ايضا القهوة الخالية من الكافيين ' , وهذا ما دفع بالعلماء الي دراسة تاثير البوليفينول وخاصة منها ' CGA ' الموجود بكثرة في القهوة وكذلك موجود في الشاي وبعض الفواكه مثل الخوخ.

واشار الي ان الدراسة اظهرت ان الكميات التي توازي 5 او 6 اكواب من القهوة في اليوم تزيد خطر الاصابة بالنوع الثاني من السكري , وبالسمنة.

لكن الباحث اشار الي ان التاثيرات الصحية تعتمد علي الجرعات , فتناول القهوة بشكل معتدل اي بين 3 الي 4 اكواب في اليوم يخفض خطر الاصابة بالامراض مثل امراض القلب و الشرايين و النوع المذكور من السكري .

الجرجير يقوي القلب و ينشط جنسيا و يساعد على نمر شعر الرأس

الجرجير له تاثير السحر في التنشيط الجنسي وعلاج اكثر من مرض , حيث اثبتت الدراسات انه يساعد في انبات الشعر المتساقط الناتج عن الاصابة بالحميات‏ , وهذا ما يوضحه الأطباء مؤكدين أن مزج هذا العصير بمقدار من الكحول النقي مع اضافة القليل من اوراق زهر الورد الي هذا المزيج لتحسين رائحته‏ , ثم استخدامه لتدليك جلد الراس يوميا ينشط حويصلات الشعر و يساعد علي نموها‏ .

‏كما يمكن استعمال الجرجير لمعالجة جميع اعراض نقص فيتامين ‏ ' سي‏ ' التي تشمل نزيف اللثة و الدمامل و حب الشباب و آفات الجلد المزمنة‏,‏ ايضا قد يكون مفيدا للمرضي المصابين بالسكر ايضا‏ ,‏ لانه يخفف نسبة السكر في البول‏ , كما قد يساعد في معالجة الروماتيزم‏ , و يمكن علاج امراض التسمم النيكوتيني الذي يصيب المدخنين باستعمال عصير الجرجير ايضا‏ .

‏و من الفوائد الطبية الاخري التي تتمتع بها اوراق الجرحير التي تفقد خواصها الطبية بعد ظهور الزهر‏ , انها تساعد علي الهضم و زيادة افراز العصارة الصفراء الكبدية‏ , ‏ كما تعتبر مادة فعالة في ادرار البول‏ , و ذلك بغلي مقدار ثلاث حفنات من الجرجير مع بصلة كبيرة في لتر ماء‏ , ثم يغلي المزيج حتي لا يبقي منة الا ثلثه‏ , و بعد تصفيته يشرب فاترا مقدار نصف فنجان في الصباح وآخر في المساء .

الشخص الذكي أكثر قدرة على التركيز و تجنب تشتت الانتباه

قال علماء بريطانيون ان الاشخاص الذين يتمتعون بمستوي ذكاء اعلي ماهرون للغاية في تجنب تشتت انتباههم لاي سبب , مما يسمح لهم بالتركيز في العمل الذي يعكفون علي انجازه .

ذكرت صحيفة ديلي تلجراف البريطانية ان الاشخاص الاكثر ذكاء يكونون في العادة ابطا في تحديد حركة الاشياء الكبيرة و المشتتة للانتباه في مجال الرؤية الخاص بهم .

فعلي عكس ذلك يكون هؤلاء افضل في تحديد الاشياء المتحركة الاصغر حجما التي تتطلب انتباها قويا , و هو ما يوحي بان عقولهم تعمل باسلوب ' انتقائي ' .

و تشير هذه الاكتشافات الي ان مخ الاشخاص الذين يتمتعون بذكاء بالغ يكون اكثر كفاءة اذ يصبح بامكانه اعطاء اولوية للتفاصيل الاصغر , بينما يتجاهل التفاصيل الواضحة .

و طلب القائمون علي الدراسة من المتطوعين رؤية اشرطة متحركة علي شاشة كمبيوتر ثم وجه اليهم سؤال سريع حول الاتجاه الذي تسير فيه هذه الاشرطة .

و كان المتمتعون بمستوي ذكاء اعلي اسرع في تحديد حركة مجموعة الاشرطة الصغيرة , لكنهم كانوا اكثر بطئا عن المعدل الطبيعي في تحديد حركة الاشرطة الاكبر التي كانت امامهم مباشرة .

القيام بأعمال البستنة في الحديقة تساعد المرأة على فقدان الوزن

اظهرت دراسة امريكية نشرت نتائجها في ' امريكان جورنال للصحة العامة ' ان احدث وسيلة لكي تصبح المراة نحيفة تتلخص في ممارسة عمل بستاني في حديقة منزلها .

و اوضحت الدراسة ان المراة التي تمارس عمل البستاني لديها كتلة جسدية اقل بحوالي 84ر1 بالمقارنة من زميلاتها اللاتي لا يمارسن هذا العمل .

و اشارت الدراسة الي ان فكرة البستاني تاتي مع دخول فصل الصيف . مما يشجع المراة علي الاقبال علي هذا العمل الذي اسهم في تخفيض خطورة البدانة .

تعرف على أسباب التعرق أثناء النوم

قال باحثون امريكيون ان التعرق الليلي الحقيقي , فهو عبارة عن هبات ساخنة حادة وشديدة تحدث اثناء الليل , يمكنها ان تغمر ملابس النوم ومفارش الاسرة , وليس لها علاقة بحرارة الجو.

ووفقا لاحدي الدراسات التي شملت 2267 مريضا , اشار 41 في المائة منهم الي تعرضهم للاصابة بالتعرق الليلي علي مدي الشهر الماضي , لذا فان التعرض للتعرق الليلي هو امر شائع. لكن , من المهم ان نلاحظ انه يصعب التمييز بين نوبات التوهج ' احمرار وسخونية الوجه او الجذع ' وبين التعرق الليلي.

وهناك العديد من الاسباب التي تسبب التعرق الليلي. ولمعرفة السبب , يجب ان يحصل الطبيب علي تاريخ طبي مفصل للمريض , وسيطلب منك اجراء بعض الفحوصات لكي يقرر , اذا كان هناك حالة مرضية كامنة هي التي تسبب اصابتك بالتعرق الليلي ام لا. ومن بين الحالات المرضية التي تسبب الاصابة بالتعرق الليلي :
_ انقطاع الطمث : يمكن ان تحدث الهبات الساخنة التي تصاحب انقطاع الطمث اثناء الليل وتسبب التعرق , وهذا الامر من الاسباب الشائعة لاصابة السيدات بالتعرق الليلي.

فرط التعرق مجهول السبب : يعتبر فرط التعرق مجهول السبب احدي الحالات المرضية المزمنة , يفرز خلالها الجسم الكثير من العرق , بدون اي سبب طبي معروف.

_ العدوي : السل هو العدوي الاكثر شيوعا التي ترتبط بالتعرق الليلي.
لكن , العدوي البكتيرية , مثل التهاب الشغاف ' التهاب صمامات القلب ' , التهاب العظم و النقي ' التهاب يصيب العظام ' , و الخراريج يمكن ان تسبب التعرق الليليايضا. بالاضافة الي ذلك , يمكن ان يحدث التعرق الليلي كعرض من اعراض الاصابة بعدوي فيروس نقص المناعةالبشرية HIV.

_ السرطانات : يعتبر التعرق الليلي احد الاعراض المبكرة التي قد تشير الي الاصابة ببعض انواع السرطان. واكثرانواع السرطان ارتباطا بالتعرقات الليلية , هوسرطان الغدد الليمفاوية. ومع ذلك , فان الاشخاص الذين يعانون منسرطان غير مشخص , يصابون بشكل متكرر باعراض اخري مثل الحمي وفقدان الوزن.

_ الادوية : تناول بعض انواع الادوية و العقاقير من شانه ان يؤدي الي الاصابة بالتعرقات الليلية. فالادوية المضادةللاكتئاب , تعتبر من اكثر انواع العقاقير التي يمكن ان تؤدي الي الاصابة بالتعرق الليلي. حيث يعاني 8 الي 12 في المائة ممن يتناولون مضادات الاكتئاب من التعرق الليلي. علاوة علي ذلك , فان العقاقير النفسية الاخري ترتبط ايضابالتعرق الليلي. كما ان العقاقير المستخدمة لخفض درجات الحرارة و الحمي مثل الاسبرين , و الاسيتامينوفين قد تؤدي في بعض الاحيان الي الاصابة بالتعرق. وهناك الكثير من العقاقير الاخري , التي يمكن ان تسبب نوباتالتوهج اوالتعرق الليلي.

_ نقص السكر في الدم. يمكن ان يؤدي انخفاض السكر في الدم الي حدوث التعرق. فالاشخاص الذين ياخذونالانسولين اوادوية السكر الاخري التي تؤخذ عن طريق الفم من الممكن ان يصابوا بانخفاض مستوي السكر فيالدم ليلا , وهذا الامر يكون مصحوبا بالتعرق.

_ الاضطرابات الهرمونية. التعرق اونوبات التوهج يمكن ان تكون مصاحبة للعديد من الاضطرابات الهرمونية , بمافي ذلك ورم القواتم , المتلازمة السرطاوية ' متلازمة الكارسينوئيد ' , وفرط نشاط الغدة الدرقية.

_ الامراض العصبية : نادرا , تسبب بعض الامراض العصبية بما في ذلك , عسر الانعكاسات الذاتية , السكتةالدماغية , واعتلال الجهاز العصبي اللاارادي الاصابة بزيادة افراز العرق مما يؤدي الي التعرق الليلي.

زيت السمك فعال في حماية الانسان من الاصابة بأمراض السكري و القلب و الشرايين

كشفت دراسة علمية حديثة , اشرف عليها باحثون من جامعة هارفارد , اعرق الجامعات الامريكية و اشهرها علي الاطلاق , عن معلومات جديدة ومثيرة للغاية بشان المكملات الغذائية لزيت السمك , واحدث فوائدها الصحية علي جسم الانسان.


و اشار الباحثون الي ان زيت السمك له دور فعال للغاية في الحد من الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني , احد اخطر الامراض المزمنة التي تصيب اكثر من 317 مليون شخص علي مستوي العالم , و كما يحد ايضا من فرص الاصابة بامراض القلب و الشرايين .

و فسر الباحثون ذلك مشيرين الي ان زيت السمك يرفع بشكل متوسط من مستويات احد الهرمونات بالدم , ويعرف باسم هرمون اديبونيكتين ' Adiponectin ' , وهو له دور في تقليل خطر الاصابة بمرض السكر وامراض القلب , حيث ينظم مستويات الجلوكوز , وينظم الدهون بالدم ويحد من الالتهابات.

واضاف الباحثون ان الدراسات طويلة المدي التي اجريت علي الانسان كشفت ان ارتفاع مستويات هرمون اديبونيكتين بالدم له دور في تقليل خطر الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني , وامراض الشرايين التاجية , وهو ما يكشف فوائد المكملات الغذائية لزيت السمك , و التي تعرف ايضا بالاوميجا_3 , حيث ترفع من مستويات هرمون اديبونيكتين بالدم.

وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية ' Clinical Endocrinology & Metabolism ' , وذلك علي الموقع الالكتروني للدورية في الثاني و العشرين من شهر مايو الجاري , وسينشر بالنسخة المطبوعة من الدورية في شهر يونيو القادم.

تحذير طبي من خطورة جراحات استئصال الثدي الوقائية

يلجا الكثير من النساء لاجراء عملية استئصال الثديين كاجراء وقائي خوفا من الاصابة بسرطان الثدي تتم هذه الجراحة عن طريق ازالة نسيج الثدي وتعويضه بنسيج دهني من الجسم او مادة السيلكون , وهو ما اقدمت عليه نجمة السينما العالمية انجلينا جولي , عندما علمت باحتمال اصابتها بسرطان الثدي بعد خضوعها لفحص جيني اوضح ذلك .

و وجد الاطباء انه في المانيا , عدد النساء اللاتي يقبلن علي هذه العملية الوقائية وانها في تزايد مستمر , كما توضح ذلك الطبيبة سوزانه بريست , الناطقة باسم مركز ابحاث سرطان الثدي و المبيض في جامع لايبتسيغ.

بحسب مركز مساعدة مرضي السرطان الالماني , فان عدد حالات سرطان الثدي المشخصة تصل الي 74 الف حالة سنويا. اذ تصل نسبة النساء اللاتي لهن استعداد وراثي للاصابة بهذا المرض حوالي خمسة في المائة.

و يعتبر سرطان الثدي ثاني انواع السرطان التي تؤدي الي الوفاة في صفوف النساء. لذلك ينصح الاطباء النساء اللواتي لديهن ثلاثة قريبات او اكثر في العائلة اُصبن بمرض سرطان الثدي او المبيض بالقيام بفحص جيني للكشف عن احتمال اصابتهن بهذين المرضين الفتاكين.

و يبقي الاختبار الجيني بالنسبة لكثير من النساء خيار مهم لمعرفة ما اذا كان الجين المتحور هو المسئول عن الاصابة بالمرض.

و قد ابدي المجلس الاستشاري الاخلاقي الالماني رايه بخصوص الامكانيات التي تطرحها الاختبارات الجينية , واكد المجلس ان ' كثيرا من هذه الاختبارات تعطي فقط احتمالات لامراض يمكن ان لا تظهر ابدا ' .

و تنظر رئيسة المجلس الاستشاري الاخلاقي الالماني كريستيانه فوبن الي عملية استئصال الثدي التي اجرتها الممثلة الامريكية انجلينا جولي بعين الريبة. وترفض فوبن تقديم عملية استئصال الثدي كحل وحيد لا بديل عنه. وعلي عكس ذلك ترحب مانكن بالخطوة التي اقدمت عليها انجلينا جولي , معتبرة انها ستشجع العديد من النساء للاقدام عليها .

وبحسب معطيات مستشفي دوسلدورف الجامعي , فان عدد النساء , اللواتي يقررن اجراء عمليات استئصال الثديين بعد اكتشافهن لحمل الجين المتحور , في تزايد مستمر . و يرجع ذلك لعدة اسباب منها تطور طرق اجراء هذا النوع من العمليات الجراحية , وتطور مستوي الجراحات التجميلية , اضافة الي انخفاض معدل خطر الاصابة بسرطان الثدي الي نسبة خمسة في المائة بعد اجراء هذه الجراحة.

لكن ورغم كل ذلك , ينصح العديد من الاطباء بعدم الاقبال علي هذه الجراحة. ما دامت هناك امكانيات اخري للشفاء من هذا المرض عند الكشف عنه في مراحله المتقدمة. علاوة علي ان عملية استئصال الثدي ليست فقط مجرد تدخل جراحي , وانما عملية لها تبعات نفسية ينبغي معرفة كيفية التعامل معها. خاصة , وان كثيرا من النساء ممن خضعن لهذه الجراحة يعتبرن انفسهن بعدها بانهن نساء غير ' كاملات الانوثة ' .

و علي عكس سرطان الثدي , فانه في حالة اكتشاف سرطان المبيض عند النساء لا يوجد حتي الآن اي بديل آخر عن التدخل الجراحي لاستئصاله. كما لا توجد امكانية للكشف عن سرطان المبيض في مراحله المتقدمة.

لذلك تنصح النساء اللواتي يبلغن من العمر 40 عاما بالخضوع لعملية استئصال المبيض في حالة اتضاح ارتفاع امكانية اصابتهن بهذا السرطان بعد خضوعهن للاختبار الجيني .

و تؤكد اندريا هانه , رئيسة جمعية مساعدة المصابين بسرطان الثدي و المبيض , بان ' عمليات استئصال المبيض تُجري بشكل اكبر من عمليات استئصال الثديين ' , و تضيف ان ' اكتشاف الاصابة بسرطان الثدي غالبا ما يكون متاخرا ' .

و بعد انتشار خبر خضوع انجلينا جولي لجراحة استئصال الثديين , يحذر الاطباء الالمان النساء من الاقدام علي هذه الخطوة المتسرعة , معتبرين ان الخوف من الاصابة بسرطان الثدي ليس سببا كافيا للقيام بذلك.

و ينصح الاطباء الالمان بطريقة عيش صحية , مذكرين بالعوامل التي تلعب دورا مهما في زيادة خطر الاصابة بهذا المرض الي جانب الاستعداد الوراثي , ومن بين هذه العوامل التقدم في السن واستهلاك المشروبات الكحولية و التدخين واهمال الفحوصات الوقائية.

اللوز مفيد لصحة الانسان خلال الرحلات الطويلة

ينصح خبراء التغذية الفرنسية الاشخاص الذين يتنقلون لمسافات بعيدة بتناول حفنة من اللوز طول الطريق للمساعدة علي الاحتفاظ بالحيوية و النشاط .

و يرجع الخبراء السبب وراء ذلك الي ان اللوز غني بالماغنسيوم و فيتامين ه و الكالسيوم و الالياف , كما انه مصدر طبيعي للبروتينات , و لذلك يجب الا تنسي وضعها في حقيبتك و تناولها طول فترة الطريق الطويل .

المشاكل النفسية تهدد المرأة أكثر من الرجل

كشفت دراسة جديدة ان النساء يتعرضن لمزيد من المشكلات بالصحة النفسية مقارنة بالرجال نظرا للضغوط المحيطة بهن جراء الجمع ما بين العديد من الادوار في الحياة اليومية .

و قد قال البروفيسير دانييل فريمان من جامعة اوكسفورد البريطانية ان اول تحليل منهجي لاحصاءات الصحة النفسية الوطنية اظهر ان الاضطرابات النفسية امر شائع بين النساء بنسبة تتراوح ما بين 20 و40 بالمائة اكثر من الرجال في جميع السنوات التي شملتها الاحصاءات.

واضاف , وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية , انه من الواضح بالتاكيد ان المراة تعاني من معدلات اعلي من التوتر بسبب مطالب الدور الاجتماعي الذي تلعبه في حياتها.

واشار فريمان الي انه يتوقع من المراة بشكل متزايد ان تلعب دور الراعية وربة المنزل , و تعمل لكسب رزقها , كل ذلك الي جانب ضرورة تمتعها بشكل مثالي  و ارتداء ملابس انيقة .

و اوضح انه نظرا للتقليل من قيمة اعمال المراة المنزلية و حصولها في الغالب علي راتب اقل من الرجل و ايجاد صعوبة في تحقيق تقدم في عملها الي جانب تولي ادوار متعددة و ضرورة الحفاظ علي صورة انثوية مثالية , لن يكون الثمن النفسي الذي تتكبده المراة امرا يدعو الي الدهشة .