شرب الشاي يحمي الأسنان من التسوس و يمنع تكون طبقة البلاك

قالت الجمعية الالمانية لحماية الاسنان , ان تناول الشاي الاسود او الاخضر يُفيد الاسنان بشكل كبير , اذ يعمل تناوله مثلا بانتظام علي التقليل من الترسيبات الجيرية علي الاسنان , المعروفة باسم طبقات البلاك , ويقيها من التسوس. وتستند الجمعية في ذلك الي ما اكتشفه علماء كلية طب الاسنان بجامعة الينوي الاميركية.

وارجعت الجمعية , التي تتخذ من مدينة كولونيا مقرا لها , ذلك التاثير الوقائي للشاي الاسود الي احتوائه علي مادة البوليفينول ومركبات الفلافونويد , اذ تعمل هذه المواد علي الحيلولة دون تحول النشا الي سكر الغلوكوز , الذي يتم تحويله الي احماض مضرة بالاسنان بفعل البكتيريا الموجودة بالفم , ويؤدي الي تكوّن طبقات البلاك في ما بعد. كما يعمل الشاي الاسود علي تعطيل افراز الانزيم الناقل للغلوكوزيل , الذي يُسهم في تحوّل السكر الي مواد لزجة تتسبب في التصاق طبقات البلاك بالاسنان.

واضافت الجمعية الالمانية لحماية الاسنان , ان فوائد الشاي الاسود لا تقتصر علي ذلك فحسب , فهو يحتوي ايضا علي مادة الكاتيكين , التي تُهاجم عملية التمثيل الغذائي لبكتيريا ' ستربتوكوكس موتانس ' المسببة لتسوس الاسنان وتؤدي الي موتها.

ومن فوائد الشاي الاسود انه يحتوي علي كمية كبيرة من مادة الفلورايد , التي تعمل علي تقوية مينا الاسنان وتحميها من التسوس , اذ يُمكن من خلال تناول لتر من الشاي الاسود امداد الجسم بنحو ميليغرامين من الفلورايد , تلك الكمية التي تُمثل ‬50 في المائة تقريبا من احتياج الشخص البالغ لهذه المادة.

واكدت الجمعية انه قلما تحتوي اي اطعمة او مشروبات اخري علي كمية مماثلة من الفلورايد , اذ لا يوجد الفلورايد الا في نوعيات قليلة للغاية من الاطعمة , وغالبا ما يكون محتواه قليلا للغاية بداخلها. وبذلك يُمكن ان يُسهم تناول الشاي الاسود بصورة دورية في تقوية مينا الاسنان ووقايتها من التسوس.

واشارت الجمعية الالمانية الي انه ليس الشاي الاسود فقط هو ما يتمتع بفوائد صحية بالنسبة للاسنان , انما اثبت باحثون يابانيون قبل ذلك ان الشاي الاخضر ايضا يتميز بالكثير من الفوائد الصحية للاسنان . لان اوراق الشاي الاخضر لا تتعرض لقدر كبير من الاكسدة عند صناعتها , علي عكس ما يحدث مع اوراق الشاي الاسود , لذا يزيد معدل احتوائها علي مادة البوليفينول. واضافت الجمعية الالمانية ان فوائد مادة البوليفينول لا تقتصر فقط علي حماية الاسنان من التسوس , انما تعمل ايضا علي ربط الجذور الحرة في الجسم , ما يُعيق افراز الشوارد الاكسجينية الحرة الضارة بالجسم , لافتة الي ان الشاي الاخضر يتمتع ايضا بتاثير مضاد للبكتيريا ويُضعف من نشاط البكتيريا الموجودة في الفم و المسببة لانبعاث الرائحة الكريهة منه.

التدخين داخل المنزل يؤدي لاصابة الحيوانات الأليفة بالسرطان

وجدت دراسة جديدة , ان التدخين السلبي ليس سيئا فقط علي البشر , بل قد يتسبب ايضا بالسرطان عند الحيوانات المنزلية.

وذكرت صحيفة ' ديلي ميل ' البريطانية , ان الباحثين في جهاز ' باكنغهام شاير ' لدعم مكافحة التدخين , وجدوا ان الكلاب و القطط المنزلية التي يدخن اصحابها , تكون اكثر عرضة مرتين للاصابة ببعض انواع السرطان.

وقالت الباحثة , فال ميلز , ان خطر التدخين السلبي علي البشر معروف جدا , لكن كثيرا من مالكي الحيوانات المنزلية لا يعرفون خطر التدخين علي حيواناتهم.

واضافت ' كمالك لحيوان منزلي اعرف مدي اهمية هذه الحيوانات بالنسبة للبشر , قد لا يعرف البعض ان التدخين الي جانب الحيوانات المنزلية سيؤثر عليها ايضا ' .

وتبيّن ان الكلاب التي تتعرض لدخان السجائر هي اكثر عرضة للاصابة بسرطان الانف و الرئتين , مقارنة بالكلاب التي لا تتعرض لذلك. كما ان الحيوانات الصغيرة و الطيور ايضا تتاثر كونها حساسة جدا تجاه التدخين.

ونبه الباحثون من خطر ان ياكل الحيوان المنزلي سيجارة عن طريق الخط , فمن شان ذلك ان يتسبب له بتسمم قد يكون قاتلا.

مشاعر الحزن أو الفرح تخفض قدرة الانسان على معرفة حجم دهون الطعام

اظهرت دراسة المانية جديدة ان عواطفنا يمكن ان تجعلنا ندرك مذاق الطعام بشكل مختلف , و الاهم من ذلك هو ان هذه المشاعر_ كالفرح او الحزن_ تقلل قدرة الانسان علي تحديد كمية الدهون التي يستهلكها في طعامه.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية ان باحثين من جامعة فورتسبورج الالمانية وجدوا ايضا ان الانسان الذي تنتابه مشاعر الفرح او الحزن يكون اكثر قدرة علي تحديد النكهات المرة و الحلوة و الحامضة .

و وجد الباحثون ان قدرة المتطوعين الذين شملتهم الدراسة علي تحديد هذه النكهات ارتفعت بعد مشاهدة مقاطع فيديو اثارت مشاعرهم بنسبة 15 بالمائة .

و قبل البدء في الاختبار , تم عرض ثلاث لقطات فيديو مختلفة علي المتطوعين , احداها مبهجة و الثانية حزينة , اما الثالثة فكانت مملة لا تثير اي مشاعر , ثم طلب منهم تذوق مجموعة من المشروبات الدسمة التي تحتوي علي مستويات مختلفة من الدهون .

و وجد الباحثون ان مشاهدة الفيديو الممل لم تترك اي تاثير علي حاسة التذوق لدي المتطوعين , غير انه بعد مشاهدة اللقطات المثيرة لمشاعر الفرح او الحزن كان المتطوعون اقل قدرة علي تحديد ما اذا كانت المشروبات تحتوي علي نسبة عالية من الدهون من عدمه .

و اعرب القائمون علي الدراسة عن دهشتهم حيال اكتشاف ان اثارة عواطف معينة لدي الشخص يجعله اقل قدرة علي تحديد نسبة الدهون في طعامه , بينما تزيد قدرته علي معرفة النكهات المختلفة , موضحين ان ما توصلت اليه الدراسة يتفق مع ابحاث اخري اظهرت ان الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تقل قدرتهم علي تحديد مستوي الدهون في طعامهم .

بالفيديو أدوية مرض الزهايمر تقلل فرص التعرض للأزمات القلبية و تحد من خطر الوفاة المفاجئة

اكدت دراسة علمية حديثة اشرف عليها باحثون من جامعة اوميا بالسويد , ان الادوية التي تستخدم لعلاج مرض الزهايمر في مراحله المبكرة , تسهم بشكل كبير في الحد من فرص الاصابة بالازمات القلبية بنسبة ثمانية و ثلاثين في المئة , و تقليل فرص الوفاة بنسبة ستة و ثلاثين في المئة .

عام 2020 سيصيب السرطان نصف سكان انجلترا

كشف تقرير بريطاني جديد , ان نحو نصف سكان بريطانيا سيُصابون بالسرطان خلال حياتهم بحلول عام 2020 , ولكن اربعة من كل 10 اشخاص سوف يبقون علي قيد الحياة.

ونقلت صحيفة الاندبندنت البريطانية اليوم الجمعة عن تقرير صدر عن مؤسسة ' ماكميلان ' لمكافحة السرطان , ان نسبة الاشخاص البريطانيين المصابين بالسرطان خلال حياتهم بلغت 32 بالمائة في عام 1992 , وارتفعت الي 44 بالمائة في عام 2010 , وان هذه النسبة مرشحة للارتفاع في العقد القادم وصولا الي نحو 47 بالمائة بين 2020 و 2030.

وقال التقرير , هناك احتمال ان تكون النسبة المتوقعة اقل من الخطر الحقيقي الذي سيواجهه البريطانيون عام 2020 , مع ارتفاع متوسط العمر المتوقع واصابة المزيد من الاشخاص بالسرطان , حيث وجد التقرير ان اعدادا اكبر من البريطانيين بقيت علي قيد الحياة رغم اصابتها بالسرطان بالمقارنة مع المصابين بالمرض قبل 20 عاما.

واشار التقرير ان المستشفيات في بريطانيا ستواجه ضغوطا هائلة في التعامل مع تزايد حالات الاصابة بالسرطان , رغم ان الكثير من المصابين سيكونون اقل عرضة للوفاة من هذا المرض , حيث توقع ان يرتفع عدد المصابين بالسرطان و الذين سيبقون علي قيد الحياة ويموتون بامراض اخري الي 4 من كل عشرة اشخاص بحلول عام 2020 , اي ما يعادل 38 بالمائة.

نصائح فعالة لاقلاع المدخن عن عادة التدخين بسهولة و يسر

يرغب الكثير من المدخنين في الاقلاع عن هذه العادة السيئة , لكن عادة ما تواجههم بعض المشكلات عند اتخاذ هذا القرار , لاسيما تحديد موعد نهائي لتنفيذه , فنجدهم يُماطلون دائما في تحديد هذا الموعد ويفوتون اليوم تلو الآخر دون اتخاذ اي قرار.

واكدت مارتينا بوتشكه لانغر من المركز الالماني لابحاث السرطان بمدينة هايدلبرغ , انه يُمكن للمدخنين التغلب علي هذه المشكلة من خلال تحديد موعد دقيق ونهائي للاقلاع عن التدخين في غضون الاسبوعين او الثلاثة القادمة و الالتزام بتنفيذه.

وكي يتسني لهم ذلك , اوصتهم الخبيرة الالمانية بضرورة التفكير في بعض الاشياء قبل تحديد موعد تنفيذ القرار , من بينها مثلا كتابة قائمة بايجابيات الاقلاع عن التدخين. واوضحت لانغر ان خوف الانسان علي صحته او انتظاره لولادة طفل جديد بالاسرة يستلزم توفير المال و التفكير في ان التدخين يتسبب في الاضرار بصحته يُمكن ان تاتي علي قائمة الايجابيات , التي تدفع المدخن للاقلاع عن التدخين , و التي تُساعده علي تنفيذ قراره.

واضافت الخبيرة الالمانية ' ينبغي علي المدخن طرح سؤال علي نفسه بشكل جدي , وهو : هل ارغب حقا في ان اُصبح مدمنا؟ مؤكدة بقولها ' اذا كان المدخن صادقا مع نفسه عند الاجابة عن هذا السؤال , فغالبا ما يُصرح بانه يشعر بالفعل ببداية الاصابة بالادمان ' , ومن ثمّ يكون ذلك حافزا له علي الاقلاع عن التدخين.

واضافت لانغر ان استخدام مفكرة يومية يُمكن ان يُساعد المدخن ايضا علي اتخاذ قرار الاقلاع عن التدخين , حيث ينبغي عليه مراقبة سلوكه في التدخين وتدوين كل ما يتعلق به داخل هذه المفكرة , كان يقوم مثلا بتسجيل الموعد الذي يبدا فيه التدخين في كل يوم , وكذلك الاماكن التي يُفضل التدخين بها ومدي اهمية التدخين بالنسبة له ويصف ايضا مشاعره عندما يدخن , واذا ما كان التدخين يعمل علي تحقيق التوقعات التي ينشدها منه ام لا , والي اي مدي يشعر بانه مدمن للتدخين.

وبعد ان ينتهي المدخن من استيضاح كل ما سبق , اكدت الخبيرة الالمانية انه يُمكنه حينئذٍ تحديد موعد نهائي للاقلاع عن التدخين , مؤكدة انه ينبغي عليه العثور علي سبل تُساعد علي تجنب العودة له من جديد.

واوضحت لانغر كيفية القيام بذلك بقولها ' ينبغي للمدخن معرفة المواقف التي يلجا خلالها للتدخين و التفكير في كيفية التعامل معها من البداية ' , لافتة الي انه يجب ان يضع المدخن في اعتباره ان رغبته في العودة الي التدخين ستكون قوية للغاية خلال اول يومين , كما يُمكن ان يواجه بعض الصعوبات خلال ال‬10 ايام الاولي بشكل خاص.

وعن كيفية تجنب العودة الي التدخين , اوصت لانغر المدخنين غير المنتظمين , كالذين يدخنون في الحفلات و المناسبات فقط , بضرورة الابتعاد عن حضور اي احتفال خلال الشهر الاول من الاقلاع عن التدخين.

واردفت لانغر انه ينبغي الا يقتصر هدف المدخن علي الاقلاع عن التدخين فقط , انما يتوجب عليه تحويل اهتمامه الي شيء آخر مفيد , كان يقوم مثلا باجراء احد تمارين التنفس او الجري حول منزله عندما يتسلل اليه شعور بالرغبة في التدخين. وتستكمل الخبيرة الالمانية ارشاداتها قائلة ' تتمتع ممارسة الانشطة الحركية بتاثير ايجابي عند الاقلاع عن التدخين ' . حيث تعمل علي افراز هرمون السعادة ' الاندورفين ' بالجسم , ما يُساعد بالطبع علي تحسين الحالة المزاجية لدي المقلعين حديثا عن التدخين , و التي غالبا ما تسوء بسبب توقفهم عن امداد اجسادهم بمادة النيكوتين الموجودة بالسجائر. فضلا عن ذلك تعمل الرياضة علي حرق السعرات الحرارية بالجسم.

روح الرمان و الشاي الاخضر و الكركم و القرنبيط خليط فعال للحد من خطر سرطان البروستات

افاد اطباء في مستشفي بيدفورد في انجلترا ان بعض الاطعمة لديها فاعلية في محاربة سرطان البروستات , و جاءت استنتاجاتهم في اعقاب اعطاء مجموعة رجال تمت معالجتهم من هذا المرض كبسولة تحتوي علي روح الرمان و الشاي الاخضر و الكركم و القرنبيط . و بعد انتهاء الاختبار الذي دام ستة اشهر , كانت مستويات بروتين ' بي اس ايه ' لديهم , و هو البروتين الذي يدل علي السرطان اقل بنحو 63 في المائة مما لدي اولئك الذين تناولوا علاجا بديلا .

و قد وجد البحث ايضا ان الناجيات من سرطان الثدي اللائي يتناولن الفاكهة الغنية بالبوليفينول _ مادة توجد بشكل طبيعي في النباتات _ و الخضروات و فول الصويا و الشاي الاخضر يمتلكن معدلات انتكاس اقل . و تساهم الخصائص المضادة للاكسدة في مادة بالبوليفينول في اكسابها ميزة مقاومة السرطان .

الصباح أحسن وقت لاجراء اختبار الحمل بنجاح

اوصت الطبيبة الالمانية , غيزيلا غروشل , النسا , اللائي يرغبن في التحقق مما اذا كن حوامل ام لا , باجراء اختبار الحمل خلال فترات الصباح دائما . حيث يُمكنهن بذلك الحصول علي نتائج اكثر موثوقية . و اوضحت غروشل سبب ذلك بقولها : ' تركيز هرمونات الحمل في عينة البول لدي المراة يكون عاليا في الصباح ' . بينما يخف قوام البول ويقل تركيز هذه الهرمونات به بفعل المياه و المشروبات الاخري , التي تتناولها المراة علي مدار يومها . و من ثمّ تزداد احتمالية الحصول علي نتائج خاطئة من الاختبار خلال فترات المساء .

وبالنسبة للتوقيت , الذي يُمكن خلاله الحصول علي نتيجة اختبار موثوق بها , اوضحت الطبيبة الالمانية ' بدءا من مرور اسبوعين علي عملية التخصيب يزداد تركيز هرمونات الحمل لدي المراة بشكل كافٍ , يُتيح فرصة الحصول علي نتيجة سليمة من الاختبار ' . و لكن نظرا لانه لا يُمكن تحديد اليوم الذي حدثت به عملية التخصيب علي نحو دقيق , اكدت الطبيبة الالمانية انه يصعب ايضا التحقق من اقرب موعد يُمكن خلاله اجراء الاختبار و الحصول منه علي نتائج سليمة , لافتة بقولها : ' اذا كان موعد نزول الطمث منتظما لدي المراة ولم يحدث لديها , علي الرغم من ذلك في موعده المتوقع , يُمكنها حينئذٍ اجراء اختبار الحمل ' .

اما عن النساء , اللائي لا يحدث لديهن الطمث بانتظام , فتنصحهن الطبيبة الالمانية باجراء الاختبار بعد اسبوعين الي ثلاثة اسابيع من الجماع . و اذا لم تكن المراة متاكدة من توقيت ذلك , تنصحها غروشل باجراء الاختبار مرة ثانية بعد بضعة ايام او الذهاب الي طبيب مختص . و بالنسبة لاختبارات الحمل المبكرة , اكدت الطبيبة الالمانية انه لا يوجد فارق كبير بينها و بين اختبارات الحمل العادية . فصحيح انه يُمكن اجراء الاختبار المبكر قبل الاختبار العادي ببضعة ايام , الا انه قلما يُجدي نفعا . لانه لا يُمكن تحديد الموعد المناسب لاجراء الاختبار من الاساس . نظرا لعدم القدرة علي التحقق من موعد التخصيب بشكل دقيق .

و شددت غروشل علي ضرورة ان تتحلي المراة بالهدوء عند اجراء هذا الاختبار . حيث غالبا ما يتسبب وقوع المراة تحت ضغط عصبي في استخدامها للاختبار بشكل خاطئ او في الحصول علي نتائج خاطئة . و حذرت غروشل ايضا من ان عدم الانتباه الي الارشادات الملحقة بالاختبار و اجراءه بشكل مبكر للغاية يزيد حتما من امكانية الحصول علي نتائج خاطئة , مؤكدة انه عند اجراء هذا الاختبار بشكل سليم تحصل المراة علي نتيجة موثوق بها بنسبة ‬98 في المائة .

الاعتناء بالأسنان يقلل خطر التعرض لسرطان الرأس

يعرف مرض سرطان الراس علي انه انقسام غير طبيعي وغير منتظم في خلايا الراس سواء في المخ او الحبل الشوكي ويترتب عليه ضغط علي اجزاء المخ , مما يسبب الما شديدا يصل الي حد فقدان لاحدي حواس الانسان او فقدها جميعا.

ويقول الدكتور طارق هاشم استاذ علاج الاورام بجامعة المنوفية ان نسبة كبيرة من المصابين بمرض سرطان الراس يتم اكتشافها متاخرا او في مرحلته الاخيرة , لذلك تعتبر مصر متاخرة في نسب العلاج العالمية بالنسبة للشفاء من مرض السرطان.

واكد طارق ان نسبة شفاء مرض سرطان الراس في مراحله الاولي قد تصل الي 90 في المائة مشيرا الي ان مرض سرطان الراس ياتي في المرتبة الخامسة من انواع السرطان المنتشرة في مصر , بعد سرطان الكبد و القولون و الثدي و الرئة.

وذلك لعدة اسباب منها عدم الاهتمام بنظافة الاسنان وتسوسها فمثلا عند انكسار جزء من سنة من الاسنان وعدم الاهتمام تتحول هذه السنة المكسورة الي ما يشبه السكين الحاد ومن الممكن جدا من خلال الاحتكاك باللسان ان تصيبه بقرحة ومن ثم حدوث سرطان في الراس , بالاضافة الي التدخين بجميع انواعه وشرب الكحوليات.

تعرف على أخطار لدغة البعوض و الأمراض التي تنقلها للانسان

يمثل البعوض مشكلة كبيرة للسياح المسافرين الي المناطق الاستوائية بشكل خاص , لانه يتسبب في انتقال الملاريا وحمي الضنك اليهم.

كما ينطبق ذلك علي حشرة القراد التي تسبب ' داء لايم ' , مما يستلزم اتخاذ الاجراءات الاحترازية اللازمة للوقاية من لدغاتها عن طريق ارتداء ملابس تغطي الجسم باكمله مع استخدام طارد البعوض وشبكات الوقاية منه.

ويشير اخصائي طب السفر توماس يلينيك الي انه يمكن الوقاية من الملاريا عن طريق تناول نوعيات معينة من الادوية , ولكن نظرا لارتفاع المخاطر الناتجة عن هذه الادوية , فان استخدامها يجب ان يكون مقصورا علي الوقاية عند السفر الي المناطق التي يرتفع بها خطر الاصابة بالملاريا. في حين يكفي اصطحابها واستخدامها في حالات الطوارئ فحسب عند السفر الي البلدان التي لا يرتفع بها هذا الخطر بشكل كبير , الي جانب الالتزام بالطبع باتباع الاجراءات اللازمة للوقاية من البعوض.

كما يحذر يلينيك _وهو من مركز طب السفر بمدينة دوسلدورف الالمانية_ من مرض آخر وهو حمي الضنك التي تنتشر بشكل خاص في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية وكذلك في كثير من المناطق الخالية من الاصابة بالملاريا , مثل جنوب شرق آسيا وريو دي جانيرو , وتظهر اعراضها في الاصابة بآلام في الراس و المفاصل و الحمي ' ارتفاع درجة الحرارة ' , مع العلم بانه لا يوجد تطعيم للوقاية منها ولا ادوية لعلاجها.


وحذر المركز الاتحادي للتوعية الصحية بمدينة كولونيا الالمانية من خطر التعرض للدغات القراد في الكثير من البلدان , وهي حشرات تختبئ في الاشجار المتشابكة و الحشائش وتتسبب في الاصابة بالمرض المعروف باسم ' داء لايم ' , الذي ينتج عن طريق انتقال بكتيريا البوريليا الي الجسم بفعل لدغة القراد , وكذلك في الاصابة بالتهاب الدماغ المنقول بفعل القراد ايضا , وهو عبارة عن التهاب سحايا الدماغ وتتشابه اعراضه في البداية مع اعراض الاصابة بالانفلونزا.

واوضح المركز انه يوجد تطعيم ضد الاصابة بالتهاب الدماغ المنقول بفعل القراد , في حين لا يوجد تطعيم ضد داء لايم الذي تظهر اعراضه في صورة احمرار حول منطقة اللدغة.

وللوقاية من لدغات القراد يوصي المركز بضرورة ارتداء احذية مغلقة وملابس تغطي الجسم باكمله عند التجول بين الشجيرات و الحشائش الطويلة , مشددا علي ضرورة وضع اطراف السروال داخل الجوارب. كما من المفيد استخدام الوسائل الطاردة للقراد علي المناطق غير المغطاة من الجسم.

استهلاك الانسان للحديد بكثرة يزيد خطر أمراض القلب و السرطان

حذر المركز الاتحادي لتقييم المخاطر من خطورة تناول المكملات الغذائية المحتوية علي الحديد دون المعاناة من نقص هذا العنصر ودون استشارة الطبيب . حيث من الممكن ان يتسبب الافراط في تناول الحديد , علي مدار فترة زمنية طويلة , في ارتفاع خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و الامراض السرطانية و السكري.

واشار المعهد , الذي يتخذ من العاصمة الالمانية برلين مقرا له , الي ان هناك خلافات كبيرة حول الجرعة القصوي من الحديد , التي يشكل تجاوزها مخاطر تهدد الصحة. كما اكدّ المعهد انه لم يتم اثبات استفادة الجسم باية آثار ايجابية عند امداده بكميات كبيرة من الحديد. واوضح المعهد الالماني ان احتياج جسم الانسان للحديد يزداد فقط اثناء مرحلة النمو لدي الاطفال , وكذلك لدي النساء نتيجة فقدانهن هذا العنصر اثناء فترات الطمث وخلال فترة الحمل ايضا.

وللحصول علي الحديد بشكل طبيعي دون تناول مكملات غذائية , اكدّ المعهد ان اللحوم تُمثل افضل المواد الغذائية لامداد الجسم باللحوم . لان الجسم يمتص الحديد منها بشكل مثالي , لافتا الي ان هذا العنصر يوجد بكميات وفيرة ايضا في بعض الاطعمة النباتية كالبنجر و البقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.

تناول المرأة لدواء سرطان الثدي لمدة 10 سنوات يقيها خطر الاصابة به

شدد بحث قاده مركز ابحاث السرطان في بريطانيا , اخيرا , علي ضرورة تناول دواء ' تاموكسيفين ' لعلاج سرطان الثدي , ل 10 سنوات , عوضا عن ال 5 سنوات الموصي بها , كونه يخفض خطورة وفاة النساء جراء تكرار الاصابة بانواع شائعة من سرطان الثدي .

و وجد الباحثون ان النساء اللائي تناولن الدواء لمدة 10 سنوات , انخفضت لديهن نسبة الوفيات بنحو 23 في المائة , الي جانب انخفاض نسبة تكرار المرض بنحو 25 في المائة .

الاكتئاب النفسي أسبابه أعراضه و طرق العلاج منه

الاكتئاب النفسي واحد من اشهر امراض العصر , التي انتشرت مؤخرا , فهو لا يفرق بين رجل او امراة كبيرا ام صغيرا , فالكل سواسية امامه يقول الدكتور مصطفي السبع استاذ الطب النفسي جامعة القاهرة ان هناك بعض انواع المشاكل التي تصيب بالاكتئاب من اهمها التالي :

_ المشاكل التي تتضمن ما نملكه , او يملكه اشخاص آخرون علي صلة وثيقة بنا.
_ المشاكل التي تشمل افعالنا , فنشعر بالذنب وادراك الفشل.
_ مشاكل الهوية , حيث تاتي احاسيس الخزي , او عدم تقدير الذات او مشاعر الدونية.
_ فقدان الامل في ان مشاكلنا يمكن ان تحل , و الشعور بان المشكلة سبب قاهر لا يمكن فعل شيء تجاهها.
_ عدم القدرة علي التعايش مع المشكلة وتقبلها , او الابتعاد عنها وتدارك خسارتنا و الانفصال عنها وابعادها الي الوراء و الانسجام مع الباقي من حياتنا.


اضاف ان هذه الحالات من المشاعر و الافكار ضرورية , ولن يحدث الاكتئاب الا بوجودها , وهكذا فادراك العلاقة بين الافكار و المشاعر و السلوك هي علاقة متبادلة , ومن هنا يبدا البرنامج المعرفي السلوكي الذي يعتبر العلاج النفسي الفعال لعلاج الاحباط و الاكتئاب , حيث يعتمد علي تغير الافكار السلبية باخري ايجابية , مما يترتب عليه تغير السلوك وضبط المشاعر.


ومن هذا النموذج نستنتج ان كل التغيرات المزاجية هي نتاج الافكار المعرفية المشوهة , فتغير السلوك و السيطرة علي الميول و الاتجاهات السلبية , سيكون له تاثير ايجابي علي نماذج التفكير و الشعور بالرضا و الطمانينة التي توصل الي السعادة.

وعن علاج حالة الاكتئاب اوضح السبع انه يحوي علي عدة طرق اهمها :

_ مضادات الاكتئاب : وهي عقاقير تستخدم لشتي درجات الاكتئاب تعمل علي رفع مستويات مادتي سيروتونين 5_HT ' ونورادرينالين ' NA ' . وهي مامونة العواقب وليس لها ضرر علي المدي الطويل بالنسبة لاجهزة الجسم المختلفة , ولا تسبب الادمان.

_ العلاج النفسي غير الدوائي : يستخدم لحالات الاكتئاب البسيطة و المتوسطة ويهدف الي تعديل افكار المكتئب التي تتميز بالسلبية و الانهزامية , وتغيير سلوكه الذي يغلب عليه الانسحابية و الانطواء.

_ العلاج الكهربائي : ويستخدم في الحالات الشديدة علي شكل جلسات كل يومين , حيث يتم تنبيه الدماغ من خلال جهاز خاص لذلك , تحت مخدر عام مثلما يحدث في العمليات الجراحية. وعلي عكس ما يتوقعه الكثير من الناس فهذا الاسلوب العلاجي ليس صعقا كهربائيا وليس فيه شعور بالالم.


ويكون العلاج النفسي عادة علي شكل جلسات اسبوعية تستغرق كل منها 30_50 دقيقة , وذلك لعدة اسابيع.

تخفيف حدة حرقة المعدة من آثار تخفيض الوزن الايجابية

كشفت دراسة اميركية حديثة , ان تخفيض الوزن يقلل حرقة المعدة عند اصحاب الوزن الزائد و المصابين بالسمنة , وتؤكد هذه النتيجة ان خفض الوزن الزائد يحسن صحة الجسم علي عدة صعد كالقلب و الاوعية الدموية و الغدد و القناة الهضمية و الامعاء.

و أضاف الباحثون في جامعة كنساس للطب تاثيرات خفض الوزن _علي مدار سنة كاملة_ عند المرضي الذين يعانون من حرقة مزمنة في المعدة , اذ قيموا حالة ما يزيد عن مائتي رجل وامراة معدل اعمارهم 46 عاما , وكانوا في بداية الدراسة جميعا يعانون من السمنة او الوزن الزائد.

وفي البداية كان 38 في المائة من العينة يعانون من حرقة المعدة المزمنة , وبعد ستة اشهر تراجع وزن المرضي من معدل 99.7 كيلوجرام الي 83 , وبقي 16 في المائة منهم فقط يعانون من حرقة المعدة.

وخلال الاشهر الستة التالية استعاد 172 شخصا منهم اوزانهم الزائدة , وعادت نسبة الحرقة من جديد الي 22 في المائة من مجمل عدد الذين خضعوا للدراسة.

اما الاشخاص الذين لم يستعيدوا الوزن الذي فقدوه _ويبلغ عددهم 41_ فقد تواصل تراجع حرقة المعدة لديهم , و الاعراض بالتحسن , واكدت الباحثة المسئولة عن الدراسة بريتيكا سين ان خسارة الوزن ستؤدي الي تحسن اعراض حرقة المعدة.

الانسان النباتي يعيش عمر أطول من آكل اللحوم

وجد باحثون اميركيون , ان النباتيين قد يعيشون لفترة اطول من الاشخاص غير النباتيين و الذين يتناولون اللحوم.

وقال موقع ' هيلث داي نيوز ' الاميركي , ان دراسة اعدها علماء من كاليفورنيا , وشملت 73 الفا و300 شخص , اظهرت ان النباتيين اقل عرضة , للموت لاي سبب محدد وواضح , في ما عدا السرطان.

وقال المعد الرئيسي للدراسة , الدكتور مايكل اورليش , من جامعة ' لوما ليندا ' ان بعض الانظمة الغذائية التي يتبعها النبايون مرتبطة بتراجع الوفيات لاسباب محددة مثل مرض القلب و الكلي و الغدد كالسكري وغيرها.

واضاف اورليش , ان التقليل من تناول اللحوم قد يكون احد السباب في ذلك , لكن قد يكون السبب ايضا زيادة كميات النباتات التي يتم تناولها.

يشار الي انه خلال فترة الدراسة التي استمرت 5 سنوات توفي 2570 شخصا , لكن النباتيين كانوا بنسبة 12 في المائة اقل عرضة للموت لاي سبب محدد.

واظهرت الدراسة ان فوائد اتباع نظام طعام نباتي افضل للرجال منه للنساء.

تسوس الأسنان يصيب المليارات و يسبب مشاكل عند النوم و تناول الطعام آلام حادة

كشف البروفيسور البريطاني واجنر مارسينس , الاستاذ بجامعة لندن , من خلال تقرير نشر مؤخرا عن معلومات جديدة وخطيرة بشان امراض الاسنان , واكد انها تصيب المليارات من الاشخاص حول العالم , وتسبب لهم مشاكل مزمنة وصعبة عند النوم او تناول الطعام , وغالبا ما يعانون من آلام حادة.

و اشار التقرير الي ان امراض الفم و الاسنان تصيب حوالي 3.9 مليار شخص , اي حوالي نصف سكان العالم , فيما كان تسوس الاسنان الدائمة هو المرض الاكثر شيوعا بين اكثر من 291 مرض يصيب الفم و الاسنان قد رصدها التقرير , ولفت انه يصيب حوالي 35 في المائة من سكان العالم.

وبدا الباحثون تلك الدراسة منذ عام 2007 , واشرف عليها اكثر من 500 عالم , قاموا بتقييم وتحليل الامراض و الاصابات التي تصيب الفم و الاسنان علي مستوي العالم.

جاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية ' Journal of Dental Research ' , وذلك علي الموقع الالكتروني للدورية في الثلاثين من شهر مايو الماضي.

تحذير طبي من خطورة المحليات الصناعية المستخدمة في اعداد الحلوى بسبب رفعها لمستوى الانسولين في الدم

حذرت دراسة طبية من ان المحليات الصناعية قد لا يقتصر دورها علي جعل الاطعمة و المشروبات ذات مذاق افضل او محبب , بل تؤثر علي آلية التمثيل الغذائي لتعمل علي رفع مستوي الانسولين في الدم .

و كشف الباحثون انه حال استمرار هذا الارتفاع مع مواصلة تناول هذه المحليات الصناعية فان الشخص في نهاية الامر يكون اكثر عرضة للاصابة بمرض السكر النوع الثاني .

اوضح الباحثون ان المحلي الصناعي الاشهر حول العالم ' سبلينتا ' يمكن ان يعطي المذاق المحبب للكثيرين الا ان احتواءه علي ' الجلوكوز ' يعمل علي تغيير آلية تمثيل الجسم للسكر وذلك من خلال رفع مستوي الانسولين في الجسم و هو احد الآثار الجانبية التي قد تؤدي الي زيادة مخاطر الاصابة بمرض السكر النوع الثاني .

و اوضح يانينا بيبينو استاذ مساعد في كلية الطب جامعة ' واشنطن ' ان هناك حاجة لاجراء المزيد من الابحاث في هذا الصدد للوقوف علي مدي تاثير و فاعلية هذه النظرية مع مراقبة تاثير استخدام هذه المحليات الصناعية علي المدي الطويل و مدي اضرارها .

و كان الباحثون قد اجروا ابحاثهم علي اكثر من 17 شخصا ما بين بدين و معتدل القوام لتقييم مدي تاثير استهلاك المحليات الصناعية خاصة ' سبلينتا ' .

و اشارت المتابعة الي ان الاشخاص الذين دابوا علي تناول المحليات الصناعية خاصة ' سبلينتا ' ارتفعت بينهم معدلات الانسولين في الدم بنسبة 23 في المائة ليصبحوا اكثر عرضة للاصابة بمرض السكر النوع الثاني بالمقارنة بالاشخاص الذين تناولوه بصورة موسمية .

الرضاعة الطبيعية اهم و افضل طريقة لاطعام الطفل عبر الثدي أو بواسطة ضخ الحليب

لا داعي للقلق اذا كان الطفل لا يرضع من امه , لكن عليها محاولة اعطائه الحليب عن طريق الكوب اذا كان يرفض الببرونة , مع تجنب العنف و الصراخ في وجه الطفل لانه سياتي بنتيجة عكسية وسيزداد الطفل عنادا.

بهذا تنصح د. نهي ابو الوفا , استشاري طب بالقصر العيني وزميل الجمعية المصرية لطب الاطفال و المبتسرين , ان الرضاعة الطبيعية من اهم وافضل الطرق التي يحصل بها الطفل علي غذائه من ثدي امه , كما يمكن ان يضخ الحليب , ويغذي الطفل به بعد ذلك من خلال زجاجة او معلقة او بالتنقيط.

ويجب اعطاء الطفل في تلك المرحلة شراب الكالسيوم مع فيتامين ' د ' , وذلك لان احتياجات الطفل كبيرة في هذا العمر , لتكوين الاسنان و العظام كما يجب تعريضه الي اشعة الشمس 10 دقائق يوميا لتنشيط فيتامين ' د ' , ويمكن ايضا تزويد الطفل بشراب الحديد حتي لا يصاب بانيميا الدم.

واشارت الي انه بعد 9 اشهر يكون الطفل مسموحا له بان ياكل معظم انواع الطعام , ما عدا اللحم الاحمر , فيكون بعد مرور عام , وبالتالي لا يوجد برنامج معين , لكن هناك خطوطا عامة , فالطفل في هذه المرحلة بحاجة الي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الحديد و البروتين الفيتامينات , لانها مرحلة نمو وتطور في العظام و الاسنان و العضلات واكتساب المهارات , ولكن ينشغل الطفل في اكتشاف البيئة من حوله عن الاكل , ولذلك يفضل ان يتناول طعامه من 4 الي 6 وجبات بدلا من 3 مرات , ولو بكميات صغيرة.

واكدت د.نهي ان الاكل يحتاج الي الصبر , وتكرار المحاولات دون ملل ودون عنف مع الطفل , كما يجب ان يكون الاكل علي شكل لعبة , واكتشاف ماذا يحب الطفل ان ياكل.

بكتيريا كلبسيلا تهاجم أطفال السعودية و تقتل 4 من حديثي الولادة

فيما تكافح المملكة العربية السعودية و خاصة منطقة الاحساء تداعيات الاصابات و الوفيات الناجمة عن فايروس ' كورونا ' , و الذي تسبب في اكثر من 20 وفاة خلال الشهرين الماضيين , دهمتها بكتيريا ' كلبسيلا ' التي تهدد الاطفال في قسم ' الحضانة ' تحت الملاحظة الفائقة لحديثي الولادة ' , في مستشفي الولادة و الاطفال بالاحساء , و قد ادت الي وفاة 4 اطفال حديثي الولادة خلال عشرة ايام , توفي آخرهم قبل يومين , و اصيب بها اكثر من 15 رضيعا .

و نقلت صحيفة الحياة عن مدير العلاقات العامة الناطق باسم ' صحة الاحساء ' ابراهيم الحجي ان الحالات محدودة , وان اللجان المختصة في مكافحة العدوي لم تسجل تغييرات مثيرة للقلق في مؤشرات العدوي في المنشآت الصحية .

اسباب آلام البطن و المعدة المتكررة و طرق علاجها

توضح الدكتورة عزة امام , و هي استاذ مساعد امراض الباطنة و الجهاز الهضمي و الكبد بجامعة عين شمس , ان اغلب اسباب آلام البطن المتكررة ناتجة من وجود ميكروب داخل المعدة .

كما ان هناك اسبابا اخري لحدوث آلام متكررة , من بينها وجود التهابات بالمعدة و الامعاء , وهي ما تتسبب في حالة الاسهال , كما ان المريض يعاني من اضطرابات في افرازات المعدة للعصارات , وهو ما ينتج عنه ظهور المادة الخضراء.

لذا تنصح دكتورة عزة بضرورة اجراء الفحوصات الطبية المتكاملة و التحاليل لمعرفة نوعية الميكروب الذي يصيب المعدة , و التي تتمثل في اجراء صورة للدم و سرعة ترسيب و تحليل البراز .

و علي ضوء تلك النتائج يتحدد العلاج , و الذي قد يكون باعطاء بعض المضادات الحيوية للقضاء علي الميكروب , اما اذا كانت تلك الاعراض مزمنة , و يعاني منها الفرد من فترات طويلة , فينصح باجراء عمل منظار علي البطن لمعرفة السبب وراء تلك الاعراض .